Receta de Hummus de calabaza
Tabla de contenido:
- INGREDIENTES
- SIRVE 10
- INSTRUCCIONES
- INFORMACIÓN NUTRICIONAL
- Tamaño de la porción: 1/5 taza
- RECETAS
- RECETAS
- RECETAS
- RECETAS
- RECETAS
- PREP
- 15 m
- COCINERO
- 0 m
- TOTAL
- 15 m
Mejora tu juego de hummus agregando calabaza de tres formas: enlatada, semillas y spice - y gane todos los puntos de estilo en su próxima fiesta de vacaciones sirviéndolo en una calabaza ahuecada. Sirva este delicioso baño con vegetales o galletas integrales.
INGREDIENTES
SIRVE 10
- 16 oz Hummus suave y cremoso - Clásico
- 7 1/2 oz Calabaza enlatada orgánica
- 1 cucharadita de especias, especias de pastel de calabaza
- 1/2 cucharadita Canela, Tierra
- 1 cucharada Pepitas
- 16 oz calabaza cruda
INSTRUCCIONES
1 En un tazón, mezcle hummus, calabaza enlatada, especias de calabaza y canela. Mezcle hasta que esté bien mezclado. 2 Adornar con pepitas enteras. 3 Corta la corona de la calabaza con un cuchillo de sierra. Haga la abertura lo suficientemente grande como para encajar perfectamente en un tazón de hummus. 4 Raspe el interior de la calabaza: semillas y membrana. Rellene la calabaza con los materiales (periódicos, cajas pequeñas, etc.) para ayudar a mantener el tazón de hummus. 5 Agregue crudité de verduras, galletas integrales o pita en la calabaza para mojar. 6 PC: Jenna ButlerINFORMACIÓN NUTRICIONAL
144 CALORIES POR SERVICIOTamaño de la porción: 1/5 taza
- 8g Grasa
- 13g Carbohidratos
- 4g Proteína
| % DV * | |
| Grasa total 8g | 12% |
| Grasa saturada 1g | |
| Colesterol 0mg | 0% |
| Sodio 230 mg | 9% |
| Hidratos de carbono 13g | 6% |
| Fibra dietética 4g | |
| Azúcares 3g < Proteína 4g | |
| 2% | * El% de valor diario (DV) le indica cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimento a una dieta diaria. 2 000 calorías al día se usan para consejos generales de nutrición. |
