Receta de Muffins de especias de calabaza
Tabla de contenido:
- INGREDIENTES
- PORCIONES 1
- INSTRUCCIONES
- INFORMACIÓN DE NUTRICIÓN
- Tamaño de la porción: 1 muffin
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- PREP
- 04 m
- COCINERO
- 02 m
- TOTAL
- 06 m
Este delicioso muffin de especias de calabaza se puede preparar en el microondas en solo dos minutos. Mientras que es decadente, los ingredientes de poder en este panecillo te harán sentir mejor al atender a ese goloso. La calabaza es una fuente inagotable de beneficios, desde mejorar la visión hasta ayudar a perder peso, y la harina de linaza agrega ácidos grasos omega-3 aptos para el corazón a este postre de temporada.
INGREDIENTES
PORCIONES 1
- 1 huevo entero grande
- 1/3 taza Puré de calabaza Orgánico
- 3 cucharadas de harina de linaza molida entera
- 1 1/2 cucharadita de miel
- 1 cucharadita de aceite de coco
- 1/2 cucharadita de especias, especias de pastel de calabaza
INSTRUCCIONES
1 Rompa el huevo en una taza de café grande apta para microondas. Suavemente golpee con un tenedor. 2 Mezcle el puré de calabaza, la miel, el aceite de coco, la especia de calabaza y la harina de linaza. 3 Coloque el microondas en la parte superior durante dos minutos, pero tenga cuidado para asegurarse de que el panecillo no sobresalga de la parte superior de la taza. 4 Ya sea que comas tu panecillo de la taza, o lo voltees en un plato pequeño y espolvoreas un poco de canela en la parte superior.INFORMACIÓN DE NUTRICIÓN
272 CALORIES POR SERVICIOTamaño de la porción: 1 muffin
- 15g Grasa
- 24g Carbohidratos
- 11g Proteína
| % DV * | |
| Grasa total 15g | 21% |
| Grasa saturada 6g | |
| Colesterol 186 mg | 62% |
| Sodio 82 mg | 3% |
| Carbohidratos 24g | 11% |
| Fibra dietética 9g | |
| Azúcares 11g | |
| Proteína 11g | 7% |
| * El% de valor diario (DV) le dice cuánto contribuye un nutriente en una ración de alimentos a una dieta diaria. 2 000 calorías al día se usan para consejos generales de nutrición. |
