Recuperación Arroz crujiente trata receta

1. PREP
2. 10 m

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Aquí hay un giro en las golosinas crujientes de arroz clásico, eliminando las poco saludables malvaviscos y el uso de avena alta en fibra en combinación con el cereal de arroz. Puede usar cualquier sabor de proteína en polvo que desee para esta receta. Nota: ¡Esta receta es nueva y mejorada gracias a los útiles comentarios de los usuarios!

INGREDIENTES

SIRVE 9

• 2 cucharadas de mantequilla
• 1/3 taza de miel cruda
• 1 cucharadita de extracto puro de vainilla, sin azúcar añadido
• 1 cucharada 100% de suero de leche Vainilla en polvo de proteína
• 1 1/2 tazas Arroz Crispies
• 1/2 taza Avena de llanura
• 1/4 taza Mantequilla de almendra lisa
• 1 pizca Espray de cocina, antiadherente

INSTRUCCIONES

1 Rocíe un molde para hornear de 9x9 con aceite en aerosol. 2 En una gran publicación a fuego lento, derrita la mantequilla y agregue la miel, la mantequilla de almendras y la vainilla. 3 Apague el fuego y agregue la proteína en polvo, la avena y el cereal de arroz. 4 Presione la mezcla en la sartén y deje enfriar o refrigere durante 20 minutos.

INFORMACIÓN DE NUTRICIÓN

153 CALORIES POR SERVICIO

Tamaño de la porción: 1 porciones

7g Grasa

18g Carbohidratos

5g Proteína

% DV *
Grasa total 7g	9%
Grasa saturada 2g
Colesterol 14 mg	4%
Sodio 66 mg	2%
Hidratos de carbono 18g	9%
Fibra dietética 1g
Azúcares 11g
Proteína 5g	3%
* El% de valor diario (DV) le dice cuánto contribuye un nutriente en una porción de comida a una dieta diaria. 2 000 calorías al día se usan para consejos generales de nutrición.

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