Recovery Smoothie Recipe
Tabla de contenido:
- INGREDIENTES
- SIRVE 1
- INSTRUCCIONES
- INFORMACIÓN NUTRICIONAL
- Tamaño de la porción: 1 batido
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- PREP
- 05 m
- COCINAR
- 0 m
- TOTAL
- 05 m
La sandía puede ayudar a reducir el dolor muscular general 24 horas después de un entrenamiento.
INGREDIENTES
SIRVE 1
- 2 tazas de sandía, cortada en cuadritos, sin procesar
- 1 cucharada de miel
- 1 cucharada de hojas de menta fresca
- 6 oz de yogur griego (normal)
INSTRUCCIONES
1 mezcle la sandía, la miel, las hojas de menta fresca y el yogur griego en una licuadora hasta que sea consistente y suave. 2 Puede agregar hielo o usar sandía congelada para hacer que el batido sea más espeso. 3 Además, agregar canela agregará una dulzura cálida y picante al batido. 4 ¡DISFRÚTELO! 5 crédito de la foto: luknaja / iStock / Getty ImagesINFORMACIÓN NUTRICIONAL
286 CALORIES POR PORCIÓNTamaño de la porción: 1 batido
- 7g Grasa
- 36g Carbohidratos
- 21g Proteína
| % DV * | |
| Grasa total 7g | 9% |
| Grasa saturada 4g | |
| Colesterol 30 mg | 10% |
| Sodio 53 mg | 2% |
| Hidratos de carbono 36g | 17% |
| Fibra dietética 1g | |
| Azúcares 32g | |
| Proteína 21g | 13% |
| * El% del valor diario (DV) le dice cuánto contribuye un nutriente en una ración de alimentos a una dieta diaria. 2 000 calorías al día se usan para consejos generales de nutrición. |
