Receta parfait roja, blanca y azul
Tabla de contenido:
- INGREDIENTES
- SIRVE 1
- INSTRUCCIONES
- INFORMACIÓN NUTRICIONAL
- Tamaño de la porción: 1 parfait
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- PREP
- 03 m
- COCINERO
- 0 m
- TOTAL
- 03 m
Este parfait fácil (para niños y adultos por igual) combina queso cottage con bayas y almendras.
INGREDIENTES
SIRVE 1
- 1/2 taza Arándanos
- 1/2 taza de requesón
- 1/2 taza ¡Frambuesas! !
- 1 oz de almendras
- 1 pizca de canela, tierra
INSTRUCCIONES
1 Agregue los arándanos (o cualquier baya) al fondo de un vaso transparente. 2 Luego, crea una capa con el requesón y luego las frambuesas. 3 Cubra el parfait con almendras y una pizca de canela. 4 CONSEJO: puede usar bayas frescas o congeladas. 5 Receta: Chris Mohr, RD6 Crédito de la foto: jaroszpilewski / iStock / Getty ImagesINFORMACIÓN NUTRICIONAL
281 CALORIES POR PORCIÓNTamaño de la porción: 1 parfait
- 10g Grasa
- 29g Carbohidratos
- 19g Proteína
| % DV * | |
| Grasa total 10g | 14% |
| Grasa saturada 3g | |
| Colesterol 0mg | 0% |
| Sodio 401mg | 16% |
| Hidratos de carbono 29g | 14% |
| Fibra dietética 6g | |
| Azúcares 15g | |
| Proteína 19g | 12% |
| * El% del valor diario (DV) le dice cuánto contribuye un nutriente en una ración de alimentos a una dieta diaria. 2 000 calorías al día se usan para consejos generales de nutrición. |
