Receta de croquetas de salmón
Tabla de contenido:
- INGREDIENTES
- PARA 4
- INSTRUCCIONES
- INFORMACIÓN DE NUTRICIÓN
- Tamaño de la porción: 1 hamburguesas
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- PREP
- 15 m
- COCINERO
- 15 m
- TOTAL
- 30 m
El salmón está cargado con ácidos grasos omega-3.
INGREDIENTES
PARA 4
- 15 oz Salmón atlántico
- 6 tallos CEBOLLAS verdes
- 1 cucharada Hierba para eneldo, fresca
- 1 cucharada Mayo
- 1 Huevo
- 1 / 4 tazas de migas de pan de trigo integral
INSTRUCCIONES
1 Combine salmón deshuesado y sin piel; cebollas verdes, eneldo fresco, mayonesa, huevo y pan rallado de trigo integral. 2 Forma en 4 hamburguesas; cubra bien con papel plástico y refrigere hasta 2 días. 3 Para cocinar, caliente un chorrito de aceite en una sartén antiadherente grande a fuego medio durante 3 minutos. 4 empanadas de dragado en harina; agregar al aceite caliente y cocinar de 4 a 5 minutos por cada lado.INFORMACIÓN DE NUTRICIÓN
283 CALORIES POR PORCIÓNTamaño de la porción: 1 hamburguesas
- 17g Grasa
- 6g Carbohidratos
- 26g Proteína
| % DV * | |
| Grasa total 17g | 25% |
| Grasas saturadas 3g | |
| Colesterol 115 mg | 38% |
| Sodio 188 mg | 7% |
| Hidratos de carbono 6g | 3% |
| Fibra dietética 1g | |
| Azúcares 1g | |
| Proteína 26g | 17% |
| * El% de valor diario (DV) le dice cuánto contribuye un nutriente en una ración de alimentos a una dieta diaria. 2 000 calorías al día se usan para consejos generales de nutrición. |
