Shirataki Tallarín de fideos y tofu con receta de Kimchi
Tabla de contenido:
- INGREDIENTES
- SIRVE 2
- INSTRUCCIONES > 1 Retire el tofu del paquete y colóquelo en una placa de papel absorbente para drenar durante 30 minutos, cambiando intermitentemente la placa según sea necesario. 2 En una sartén, caliente aceite de sésamo en un medio por un minuto. Agregue el ajo picado, deje chisporrotear durante 30 segundos. 3. Saltee los champiñones y las zanahorias en rodajas hasta que estén tiernos. Retire del fuego y doble suavemente el tofu en las verduras. Cubra y enfríe. 3 Prepare la pasta cero de acuerdo con las instrucciones del paquete. Escurrir bien. Frío. 4 Una vez que los fideos y las verduras estén fríos, mezcle todos los ingredientes y el kimchi en un tazón grande. 5 Mezcle la mezcla en platos para servir y decore con algas secas. 6 PC: Jenna Butler
- 439 CALORIES POR PORCIÓN
- 18g Grasa
- RECETAS
- 10 Desayunos bajos en carbohidratos que te llenarán
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- PREP
- 20 m
- COCINERO
- 30 m
- TOTAL
- 50 m
Deliciosamente masticables, los fideos shirataki están hechos de una fibra dietética llamada glucomanano, que puede ayudar a reducir el colesterol, promover la pérdida de peso y controlar la diabetes. Se mezcla con champiñones salteados, tofu rico en proteínas y, por supuesto, kimchi. Cúbralo con algas secas, que pueden ayudar a mantener una función tiroidea saludable y prevenir la inflamación.
INGREDIENTES
SIRVE 2
- 8 oz Pasta cero, Shirataki Angel Hair
- 1 paquete Tofu, firme
- 1/2 taza Shitake Champiñones
- 1/2 taza Zanahorias
- 1/2 taza Kimchi
- 3 cucharadas de salsa de soja hecha de soja (tamari)
- 1 cucharada de ajo picado
- 1 cucharada de miel
- 1/2 hoja de algas secas
INSTRUCCIONES > 1 Retire el tofu del paquete y colóquelo en una placa de papel absorbente para drenar durante 30 minutos, cambiando intermitentemente la placa según sea necesario. 2 En una sartén, caliente aceite de sésamo en un medio por un minuto. Agregue el ajo picado, deje chisporrotear durante 30 segundos. 3. Saltee los champiñones y las zanahorias en rodajas hasta que estén tiernos. Retire del fuego y doble suavemente el tofu en las verduras. Cubra y enfríe. 3 Prepare la pasta cero de acuerdo con las instrucciones del paquete. Escurrir bien. Frío. 4 Una vez que los fideos y las verduras estén fríos, mezcle todos los ingredientes y el kimchi en un tazón grande. 5 Mezcle la mezcla en platos para servir y decore con algas secas. 6 PC: Jenna Butler
INFORMACIÓN NUTRICIONAL439 CALORIES POR PORCIÓN
Tamaño de la porción: 2 1/2 taza18g Grasa
- 34g Carbohidratos
- 35g Proteína
- % DV *
| Grasa total 18g > 26% | |
| Grasa saturada 2g | Colesterol 0mg |
| 0% | |
| Sodio 2100mg | 87% |
| Hidratos de carbono 34g | 16% |
| Fibra dietética 5g | Azúcares 25g |
| Proteína 35g | |
| 23% | |
| * El% de valor diario (DV) le dice cuánto contribuye un nutriente en una porción de comida a una dieta diaria. 2 000 calorías al día se usan para consejos generales de nutrición. | |
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