Silken Dark Chocolate Menta Smoothie Recipe
Tabla de contenido:
- INGREDIENTES
- SIRVE 2
- INSTRUCCIONES
- INFORMACIÓN DE NUTRICIÓN
- Tamaño de la porción: 1/2 taza
- RECETAS
- RECETAS
- RECETAS
- RECETAS
- RECETAS
- PREP
- 10 m
- COCINERO
- 0 m
- TOTAL
- 10 m
Este batido de menta refrescante y chocolate es perfecto para cualquier día de la semana. ¡Agregar tofu a tu batido crea una textura natural y esponjosa para tu bebida! (Foto: Jackie Newgent)
INGREDIENTES
SIRVE 2
- 1 porción de plátano maduro
- 5 oz de tofu de seda, orgánico
- 1/2 taza de leche de almendra sin azúcar
- 2 1/2 cucharadas sin azúcar polvo de cacao
- 1/4 cucharadita de extracto puro de vainilla
- 1/4 cucharadita de extracto de menta
- 3 piezas Cubitos de hielo
- 6 hojas de menta fresca
INSTRUCCIONES
1 Pele y corte el plátano. Congele rebanadas de plátano en una sola capa en una bandeja forrada de papel pergamino, cubra y congele durante al menos 2 horas o toda la noche2 Agregue las rodajas de plátano congeladas, tofu, leche de almendras, cacao en polvo, extractos, cubitos de hielo y hojas de menta fresca a una licuadora. Cubra y mezcle a alta velocidad hasta que esté bien hecho puré. 3 Vierta en vasos refrigerados, decore con las ramitas de menta y sirva.INFORMACIÓN DE NUTRICIÓN
193 CALORIES POR PORCIÓNTamaño de la porción: 1/2 taza
- 9g Grasa
- 23g Carbohidratos
- 4g Proteína
| % DV * | |
| Grasa total 9g | 14% |
| Grasa saturada 7g | |
| Colesterol 0mg | 0% |
| Sodio 56 mg | 2% |
| Hidratos de carbono 23g | 11% |
| Fibra dietética 7g | |
| Azúcares 16g < Proteína 4g | |
| 2% | * El% de valor diario (DV) le dice cuánto contribuye un nutriente en una ración de comida a una dieta diaria. 2 000 calorías al día se usan para consejos generales de nutrición. |
