Receta de ensalada de tofu asiática simple
Tabla de contenido:
- INGREDIENTES
- SIRVE 1
- INSTRUCCIONES
- INFORMACIÓN NUTRICIONAL
- Tamaño de la porción: 1 ensalada
- RECETAS
- RECETAS
- RECETAS
- RECETAS
- PREP
- 05 m
- COCINERO
- 0 m
- TOTAL
- 05 m
Esta ensalada de tofu está cargada de fibra y los anacardos agregan crujiente.
INGREDIENTES
SIRVE 1
- 5 hojas de col
- 1/4 taza de zanahorias ralladas
- 1/4 taza de castañas de agua
- 6 oz de tofu firme
- 15 anacardos
- 1 cucharada vinagre de arroz
- 1 cucharadita de mostaza Dijon
- 1 cucharadita de aceite de oliva virgen extra
INSTRUCCIONES
1 Coloque el repollo en un recipiente. 2 Agregue los ingredientes restantes y mezcle.INFORMACIÓN NUTRICIONAL
342 CALORÍAS POR PORCIÓNTamaño de la porción: 1 ensalada
- 20g Grasa
- 23g Carbohidratos
- 18g Proteína
| % DV * | |
| Grasa total 20g | 29% |
| Grasas saturadas 3g | |
| Colesterol 0mg | 0% |
| Sodio 232 mg | 9% |
| Hidratos de carbono 23g | 11% |
| Fibra dietética 6g | |
| Azúcares 9g < Proteína 18g | |
| 11% | * El% de valor diario (DV) le dice cuánto contribuye un nutriente en una ración de comida a una dieta diaria. 2 000 calorías al día se usan para consejos generales de nutrición. |
