Receta simple de quinoa matinal
Tabla de contenido:
- INGREDIENTES
- SIRVE 1
- INSTRUCCIONES
- INFORMACIÓN NUTRICIONAL
- Tamaño de la porción: 1 porción
- RECETAS
- RECETAS
- RECETAS
- RECETAS
- PREP
- 05 m
- COCINERO
- 10 m
- TOTAL
- 15 m
Los cereales no siempre tienen que ser dulces. Esta receta de desayuno combina quinua crujiente con un toque de pimienta.
INGREDIENTES
SIRVE 1
- 1/2 taza de quinoa seca
- 1 taza de leche baja en grasa
- 1 pizca de sal y pimienta
INSTRUCCIONES
1 cocine la quinua con leche según las instrucciones del paquete. 2 Espolvorea con sal y pimienta negra al gusto.INFORMACIÓN NUTRICIONAL
416 CALORÍAS POR PORCIÓNTamaño de la porción: 1 porción
- 8g Grasa
- 67g Carbohidratos
- 20g Proteína
| % DV * | |
| Grasa total 8g | 11% |
| Grasa saturada 2g | |
| Colesterol 12mg | 4% |
| Sodio 184mg | 7% |
| Hidratos de carbono 67g | 33% |
| Fibra dietética 6g | |
| Azúcares 14g < Proteína 20g | |
| 13% | * El% de valor diario (DV) le indica cuánto contribuye un nutriente en una ración de alimentos a una dieta diaria. 2 000 calorías al día se usan para consejos generales de nutrición. |
