Receta de Ensalada de Citrus
Tabla de contenido:
- INGREDIENTES
- SIRVE 2
- INSTRUCCIONES
- INFORMACIÓN NUTRICIONAL
- Tamaño de la porción: 1 ensaladas
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- PREP
- 05 m
- COCINERO
- 0 m
- TOTAL
- 05 m
Si bien se usan comúnmente en la cocina, los cítricos conservan mejor su valor de salud cuando comido crudo. La toronja es un conocido estimulante del metabolismo (básicamente es la comida dietética por excelencia), pero los limones y las limas también son excelentes para controlar el peso porque ayudan a controlar el hambre a medida que se desintoxican. Puede elegir cualquier cítrico para incluir en esta Ensalada de tanta cítricos.
INGREDIENTES
SIRVE 2
- 1 taza Ensalada Baby Greens
- 1 taza de Frisee orgánico
- 1/2 taza de Radicchio
- 1/4 de taza de aguacate
- 1 / 4 frutas de naranja
- 1/4 de pomelo
- 1 cucharada de semillas de cáñamo
INSTRUCCIONES
1 Vierta el aderezo * sobre las verduras y mezcle2 Ensamble los platos con aguacate y segmentos de cítricos, luego espolvoree semillas de cáñamo en la parte superior3 * Receta para mucho aderezo de cítricos: 4 Tiempo de preparación: 5 minutos5 Porciones: 106 ¾ taza de jugo de cítricos: Usé partes iguales de limón, lima y naranja7 ½ taza de aceite neutro8 cucharadas de aceite de oliva9 cucharadas de mostaza de grano entero10 cucharaditas de azúcar de coco11 ½ cucharadita de sal12 ¼ de cucharadita de secado jengibre13 / 8 cucharadita de pimienta negra agrietada14 En un frasco de albañil, agregue todos los ingredientes y agite bien hasta obtener una textura uniformeINFORMACIÓN NUTRICIONAL
137 CALORIES POR SERVICIOTamaño de la porción: 1 ensaladas
- 5g Grasa
- 8g Carbohidratos
- 16g Proteína
| % DV * | |
| Grasa total 5g | 7% |
| Grasa saturada 1g | |
| Colesterol 0mg | 0% |
| Sodio 211mg | 8% |
| Hidratos de carbono 8g | 3% |
| Fibra dietética 2g | |
| Azúcares 3g | |
| Proteína 16g | 10% |
| * El% del valor diario (DV) le dice cuánto contribuye un nutriente en una ración de alimentos a una dieta diaria. 2 000 calorías al día se usan para consejos generales de nutrición. |
