¿Cuáles son los beneficios de beber jugo de pepinillo?
Tabla de contenido:
Los calambres musculares son un movimiento involuntario de los músculos. Aunque extremadamente doloroso, estos calambres generalmente son inofensivos. Si la incomodidad interfiere con su rutina de ejercicios, el jugo de pepinillo puede ayudar a reducir los calambres musculares.
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Calambres musculares
No es raro que los atletas experimenten calambres durante las sesiones de entrenamiento. Los científicos no están de acuerdo sobre qué causa este tipo de cólicos; sin embargo, algunos creen que la culpa es de la deshidratación. Durante un entrenamiento intenso, su cuerpo suda. Esto hace que los niveles de sodio y potasio se desequilibren, lo que provoca calambres musculares. Algunas personas beben una bebida de reemplazo de electrolitos o agua para aliviar los calambres musculares. Sin embargo, el jugo de pepinillo también puede tener ventajas para reducir los calambres.
Porciones de jugo de pepinillo
Para obtener los beneficios de los cólicos reducidos con jugo de pepinillo en vinagre, beba aproximadamente 2. 5 onzas de jugo de pepinillo después de su sesión de entrenamiento. La mayoría de los atletas experimentan cólicos reducidos en unos 85 segundos, informa The New York Times. Beber jugo de pepinillo parece reducir los calambres aproximadamente un 45 por ciento más rápido que solo beber agua.
Cómo funciona
El jugo de pepinillo es ligeramente ácido. Los científicos creen que la sustancia ácida que se encuentra en el jugo de salmuera, el vinagre, envía señales a los nervios. Esto interrumpe los calambres causados durante las sesiones de entrenamiento. Beber vinagre puro podría tener un efecto similar, informa The New York Times. Sin embargo, el vinagre puro no tiene un sabor tan agradable como el jugo de pepinillo.
Efectos secundarios
Se necesita más investigación para determinar si el jugo de pepinillo es verdaderamente un tratamiento efectivo para los calambres musculares. Sin embargo, no hay ningún efecto secundario conocido de consumir jugo de pepinillo. Si continúa teniendo calambres musculares durante los entrenamientos, hable con su médico. Ella puede aconsejarle si beber jugo de pepinillo es la opción correcta para su situación. También puede hacer otras recomendaciones, como modificar su entrenamiento para reducir la fatiga en los músculos. Comenzar su rutina de ejercicios lentamente y desarrollar fuerza con el tiempo, en lugar de comenzar con un entrenamiento intenso, podría ayudar a reducir este tipo de calambres.
