¿Por qué el agua potable ayuda con los calambres del embarazo?

El embarazo presenta una serie de síntomas, uno de los cuales puede ser calambres. Aunque es incómodo, los calambres leves suelen ser normales durante el embarazo. Si alguna vez le preocupa, hable con su obstetra. De lo contrario, no subestimes la importancia de beber abundante agua durante tu embarazo. El agua brinda a usted y a su bebé una multitud de beneficios para la salud que incluyen la prevención de la deshidratación y los calambres asociados.

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Hacer espacio para el bebé

A menos que vaya acompañado de otros síntomas, como sangrado o dolor intenso, algunos calambres durante los nueve meses completos de embarazo pueden ser normales. A medida que su útero se expande, hace que los músculos y ligamentos que lo sostienen se estiren, lo que produce calambres. Durante el segundo trimestre, el ligamento redondo que sostiene el útero crece y causa dolores agudos y punzantes o dolores sordos en la parte inferior del abdomen. De acuerdo con la American Pregnancy Association, otros culpables comunes incluyen gases e hinchazón, estreñimiento y tener relaciones sexuales.

¿Por qué el agua es tu amigo?

En el tercer trimestre, la deshidratación puede provocar contracciones que causan trabajo de parto prematuro, dice Julie Redfern, dietista registrada que escribe para Baby Center. El agua no alivia directamente los calambres, pero beber lo suficiente puede ayudar a evitar que se deshidrate en primer lugar. Cuando está embarazada, sus necesidades de líquidos aumentan para favorecer el flujo sanguíneo hacia su bebé, el líquido amniótico y el aumento del volumen sanguíneo. Si no cumple con esas necesidades, corre el riesgo de deshidratación y calambres adicionales.

Beber suficiente

Dietista registrada Julie Redfern recomienda que las mujeres embarazadas tomen ocho vasos de 8 onzas de líquido al día. Por cada hora de actividad, agregue 8 onzas líquidas adicionales. La leche, el jugo y las bebidas descafeinadas cuentan para este número. Además de prevenir la deshidratación y aliviar los calambres, el agua tiene beneficios adicionales. Reduce la hinchazón, transporta nutrientes a su bebé y previene el estreñimiento, las hemorroides y las infecciones de la vejiga.

Cuando el agua no es suficiente

Existen otros remedios caseros que puede tratar de aliviar los calambres del embarazo. El calor se usa comúnmente para relajar los músculos tensos. Empape en una tina de baño tibia o envuelva una botella de agua caliente en una toalla y colóquela sobre el dolor. La American Pregnancy Association también recomienda cambiar de posición y sentarse o acostarse. Participa en yoga u otros ejercicios de relajación para relajar los músculos tensos y evitar los calambres. Sin embargo, si le preocupan los calambres por alguna razón, llame a su obstetra.