10 Razones por las cuales los niños necesitan aire fresco

Cuando era niño, le dijeron que "el aire fresco le hará bien" y que probablemente le diga a sus hijos lo mismo. Si bien esta afirmación es cierta, podría ser un misterio por qué el aire fresco es bueno para los niños. Estar afuera al aire libre tiene por lo menos 10 beneficios de salud para los niños.

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Beneficios físicos

Obtener aire fresco tiene beneficios reales medibles de salud física para los niños. Los niños que están afuera son más propensos a obtener su dosis diaria de vitamina D, que ayuda a fortalecer los huesos y reduce los riesgos de cáncer. La Federación Nacional de Vida Silvestre también descubrió que los niños que juegan al aire libre tienen menos probabilidades de tener miopía natural. Además, es probable que los niños de fuera participen en juegos activos durante al menos una hora al día, lo que ayuda a evitar la obesidad infantil.

Beneficios mentales

El tiempo afuera ha demostrado calmar a los niños, disminuyendo su riesgo de hiperactividad y depresión. La Academia Estadounidense de Pediatría también señala que los niños que miran televisión y juegan videojuegos durante el día, en lugar de jugar al aire libre, tienen periodos de atención más cortos. Cuando los niños juegan afuera, es más probable que usen su imaginación, juego creativo e inventos, lo que expande su pensamiento creativo.

Beneficios adicionales

Los niños que son más saludables tienden a obtener mejores calificaciones, y jugar al aire libre crea mentes y cuerpos más saludables. Es menos probable que los niños actúen cuando juegan fuera de la violencia de los televisores y los videojuegos. Cuando los niños juegan al aire libre con los demás, interactúan, crean y juegan juntos directamente, lo que mejora su capacidad para llevarse bien con los demás.

Get Out There

Para facilitar el juego al aire libre de su hijo, cree un tiempo de juego al aire libre obligatorio cada día cuando su hijo tenga al menos una hora de tiempo al aire libre. Vaya de picnic o simplemente coma en el porche trasero. Ve a dar un paseo familiar en bicicleta o a pie en la naturaleza. Invierte en algunos equipos de juego al aire libre, como un aro de baloncesto. Según la Federación Nacional de Vida Silvestre, los niños que son sedentarios pierden de tres a cinco años de su vida útil en general, por lo que sacar a sus hijos al aire libre puede tener un impacto real en su futuro.