Adicción Suplementos de recuperación

El abuso de sustancias a menudo conduce a deficiencias nutricionales y problemas digestivos. A medida que se recupera de la adicción, nutrir su cuerpo con alimentos saludables y algunos suplementos cuidadosamente seleccionados puede ayudarlo a comenzar a sentirse más saludable. Esta combinación ayudará a corregir las deficiencias nutricionales, los problemas metabólicos y los desequilibrios químicos que deja la adicción.

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Minerales esenciales

Las personas que se recuperan de la adicción al alcohol o las drogas suelen ser deficientes en minerales esenciales. Esto se debe a los malos hábitos alimenticios durante la adicción, así como a la función disminuida del órgano que conduce a una absorción de nutrientes inferior. Las deficiencias comunes incluyen zinc, cromo, magnesio, calcio, hierro, potasio y selenio. Complementar con zinc mejora la función del hígado, el cerebro y la inmunidad, mientras que el cromo ayudará a estabilizar los niveles de azúcar en la sangre. El calcio y el magnesio ayudan a reducir la irritabilidad durante la recuperación mientras restauran la salud ósea y la función muscular y nerviosa. El hierro ayudará a reducir los dolores de cabeza, la fatiga y la depresión, mientras que el potasio ayudará a reducir los calambres musculares y la fatiga. Tanto el potasio como el selenio mejoran la presión arterial y la función cardíaca.

Vitaminas para la vitalidad

La adicción también quita la capacidad de tu cuerpo para absorber vitaminas de manera efectiva. Según MedlinePlus, complementando con el complejo de vitamina B, la vitamina A y la vitamina C lo ayudarán a recuperarse más rápidamente. La mayoría de las multivitaminas tendrán dosis apropiadas de cada uno de estos. El complejo B ayudará a que su sistema digestivo comience a funcionar de manera más efectiva nuevamente, mientras ayuda a normalizar el apetito, la visión, la función nerviosa, la regeneración de la piel y el desarrollo de glóbulos rojos. La vitamina C mejorará su función celular, la cicatrización de heridas, la función inmune y la absorción de hierro. La vitamina A apoya la visión saludable y la función del órgano y puede mejorar la función reproductiva.

Aminoácidos

Tomar aminoácidos cuando estás en recuperación puede ayudar a reconfigurar la química de tu cerebro, para que ya no experimentes los antojos por tu viejo hábito. De acuerdo con el sitio web de la Guía de recuperación de adicciones basado en holística, D-fenilalanina se utiliza en el tratamiento de adicciones de heroína, marihuana, alcohol, comida y tabaco, mientras que L-fenilalanina o L-tirosina se usa para alimentos, cafeína, crack, cocaína, metanfetamina, adicciones al tabaco y al alcohol. L-triptófano podría ayudar con la recuperación del alcohol, el éxtasis, la marihuana, el tabaco y ciertas adicciones a la comida, mientras que el ácido gamma-aminobutírico se usa en el tratamiento del Valium, la marihuana, la comida y el tabaco. L-glutamina apoya la recuperación de la adicción al alcohol y la comida.

Probióticos para la digestión

La adicción puede alterar el delicado equilibrio de la flora intestinal: los millones de bacterias que viven en el tracto digestivo y que se han relacionado con la regulación de todo, desde la función digestiva adecuada hasta la salud del corazón, el estado de ánimo e inmunidad.Tomar un probiótico puede ayudar a aumentar la capacidad de su cuerpo para extraer nutrientes de sus alimentos, fortalecer su delicado sistema inmunológico y ayudar a controlar la ansiedad, la depresión y los cambios de humor. También puede ayudar a mejorar su digestión y energía y a calmar las náuseas.