Los mejores remedios naturales para la inflamación y la rigidez del cuello

La rigidez y la inflamación del cuello pueden ocurrir como resultado de daños a los nervios, músculos, vértebras o discos del cuello. Puede tener problemas para mover el cuello hacia un lado o, si se dañan los nervios, puede experimentar hormigueo, entumecimiento o debilidad en el brazo o la mano. Puede tener rigidez en el cuello debido a una mala postura, lesiones traumáticas, trabajar largas horas en un escritorio o frente a una computadora, dormir en una posición incómoda o tener una mecánica corporal deficiente mientras hace ejercicio. Aunque el tratamiento médico tradicional para la rigidez en el cuello puede incluir una receta para un analgésico o medicamento antiinflamatorio, considere remedios naturales para ayudar a aliviar el dolor de cuello. Sin embargo, si el dolor persiste, consulte a un médico.

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Hierbas

Varias hierbas antiinflamatorias pueden ayudar a aliviar las molestias causadas por una rigidez en el cuello. Según Herbal Remedies World, la cúrcuma y el jengibre son dos especias comunes que pueden ayudar a reducir la inflamación. Puede tomar estas hierbas en forma de cápsula o tableta o simplemente aplicarlas generosamente a sus alimentos durante la cocción. También considere intentar boswellin, árnica, garra del diablo, regaliz o sauce blanco. La bromelina, una enzima natural que se encuentra en la piña, también puede ayudar a reducir sus síntomas de inflamación.

Terapias alternativas

Ciertas terapias complementarias y alternativas pueden ayudar a tratar y prevenir el dolor y la rigidez en el cuello. Considere la posibilidad de una terapia quiropráctica, que puede ayudar a realinear cualquier vértebra cervical que se haya desplazado de su lugar con una mala postura o una lesión traumática. La acupuntura, un antiguo tratamiento médico chino, podría ayudar a reducir la inflamación y el dolor asociados con la rigidez en el cuello. También puede encontrar alivio con la terapia física regular, masajes o tratamientos de terapia craneosacral.

Ejercicio

Pruebe algunos ejercicios de estiramiento que pueden ayudar a reentrenar su cuerpo para mantener una postura saludable, lo que podría ayudar a reducir y prevenir la rigidez y la inflamación del cuello. Realice un estiramiento de cofre: mire hacia la pared, levante una mano contra la pared con el codo doblado hacia un lado y aleje lentamente su cuerpo de la pared. Siente el estiramiento en tu pecho, sostén por unos segundos y cambia al otro lado. Para otro estiramiento útil, párese con la espalda y la cabeza contra la pared y coloque una mano detrás de usted hacia el lado opuesto. Inhale mientras baja lentamente el otro brazo hacia la rodilla e incline la cabeza hacia ese lado. Siente el estiramiento a lo largo de tu costado, mantén presionado por unos segundos y repite en el lado opuesto.

Seguridad

Consulte con su médico antes de probar remedios naturales para la rigidez de cuello. Al elegir utilizar la quiropráctica, la acupuntura u otras terapias, obtenga una referencia acreditada de su médico o departamento de salud para un profesional con licencia en su área, preferiblemente uno que se especialice en dolor de cuello.Evite el uso de estos u otros remedios naturales como un reemplazo para el tratamiento médico convencional cuando sea necesario.