Sudando en el área de la ingle mientras se ejecuta

Correr puede ser una parte importante de los 150 minutos de ejercicio aeróbico recomendado por organizaciones como los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades. Sin embargo, es posible que observe que correr provoca un marcado aumento en la producción de sudor, incluso en áreas que no suele sudar, como la ingle.

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Producción de calor

Cuando sale a correr, aumenta significativamente la demanda de energía en su cuerpo. Esta demanda se debe al mayor trabajo realizado por los músculos, especialmente las piernas. Para mantener su cuerpo en funcionamiento, su cuerpo "quema" las calorías de alimentos recientemente consumidos, o de otras fuentes como la grasa corporal almacenada, para crear energía nueva para las células. Como resultado de este proceso de creación de energía, se crean productos como agua, dióxido de carbono y calor. Mientras que el agua y el dióxido de carbono se eliminan del cuerpo a través de procesos como la respiración o la micción, el calor se utiliza generalmente para ayudar a mantener la temperatura corporal. Sin embargo, dado que correr aumenta significativamente la producción de energía, se produce más calor de lo que se necesita para mantener la temperatura corporal en un nivel saludable.

Propósito de la sudoración

Para manejar el exceso de calor creado al correr, su cuerpo suda. La sudoración utiliza la evaporación para alejar el calor de su cuerpo y enfriar su cuerpo a una temperatura saludable. El sudor se libera a través de glándulas sudoríparas ecrinas en todo su cuerpo. Ciertas áreas de su cuerpo tienen una mayor concentración de glándulas que otras, incluidas las axilas y la ingle. Esto significa que a medida que aumenta la temperatura corporal, es posible que vea más sudor en estas áreas específicas. Algunas personas sudan más que otras, o pueden sudar más en lugares específicos en comparación con otras, dependiendo de factores genéticos. Esto significa que puede ser más propenso a la sutura de la ingle dependiendo del maquillaje de su cuerpo. Sin embargo, sin este sudor, su cuerpo se sobrecaliente, lo que resulta en agotamiento por calor o golpe de calor.

Problemas

Si bien el sudor inguinal es la forma natural de enfriamiento de tu cuerpo, puede crear problemas incómodos y a veces vergonzosos, especialmente si sufres de una condición que te hace sudar demasiado, tal como hiperhidrosis inguinal. Por ejemplo, la sudoración intensa de la ingle puede producir manchas húmedas visibles en los pantalones cortos para correr. El sudor de la ingle también puede contribuir a las rozaduras y al desarrollo de sarpullido por calor si usted es propenso a estas afecciones. El sudor inguinal también puede oler cuando se libera el sudor de las glándulas apocrinas, creando en la piel un festín de grasa para las bacterias, que produce el olor como un subproducto del consumo de la grasa. Para los hombres que han pasado la pubertad, el sudor de la ingle también puede producir la atmósfera adecuada para las infecciones por hongos, como la picazón en el atleta.

Remedios

Para controlar el sudor de la ingle, así como para reducir los posibles efectos secundarios del sudor, existen varios remedios que puede usar. Los aerosoles antitranspirantes se pueden usar para aplicar ingredientes bloqueadores del sudor a la piel afectada. Los polvos que contienen diphemanil methylsulfate se pueden usar para absorber el sudor y evitar problemas como el roce o remojo en los pantalones cortos. Invertir en ropa de entrenamiento de calidad hecha de telas que permiten que el aire fluya libremente o absorba la humedad de la piel también puede ser útil. Siempre tome una ducha después de correr, y use un jabón desodorante en el área de la ingle para ayudar a controlar los olores relacionados con el sudor.