Ciclismo Dolor de cadera

Al igual que con cualquier deporte, existe un cierto riesgo de lesiones relacionadas con el ciclismo. Los deportes de resistencia, como el ciclismo y la carrera, requieren movimientos repetitivos durante un período prolongado. Esto puede conducir a lesiones por uso excesivo si la alineación o el movimiento del cuerpo está un poco apagado. Las posibles causas del dolor de cadera en los ciclistas incluyen bursitis, síndrome de cadera brusca, síndrome de pinzamiento, lágrimas labrel o síndrome piriforme. Si experimenta dolor de cadera que empeora o no desaparece, consulte a su médico para recibir tratamiento.

Video del día

Causas y prevención

Sus diagnósticos pueden variar, pero las causas de las lesiones de ciclismo en la cadera suelen ser similares e implican un exceso de entrenamiento y desequilibrios musculares. Por ejemplo, el síndrome piriforme es causado por el uso excesivo de los glúteos, lo que resulta en un músculo piriforme débil y apretado que causa ciática.

Para evitar estos problemas, calienta y estira los flexores de la cadera, el piriforme y los glúteos cuando conduzcas. Además, participe en ejercicios de entrenamiento de resistencia con regularidad para evitar desequilibrios musculares que pueden resultar del movimiento repetitivo del pedal.

Y haz que tu bicicleta esté ajustada profesionalmente para asegurarte de que no haya ningún problema con la postura o el golpe de pedal, como el balanceo de las caderas, que puede causar dolor y lesiones en la cadera.