Picolinato de cromo para la depresión

Varios estudios sugieren que el suplemento de picolinato de cromo, un mineral que se encuentra naturalmente en granos integrales, hígado, hongos y otros alimentos, puede mejorar significativamente algunos síntomas de depresión atípica. De acuerdo con DepressionPerception. com, la depresión atípica es una forma común de depresión, que afecta a alrededor del 40 por ciento de las personas deprimidas. El picolinato de cromo parece reducir varios síntomas de la depresión atípica, incluidos los antojos de carbohidratos y los cambios de humor.

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Síntomas y tratamiento de depresión atípica

La depresión atípica tiene síntomas que incluyen sueño excesivo, hipersensibilidad al rechazo, antojo de carbohidratos, comer en exceso y cambios de humor. Según Psychology Today, es posible que te sientas tan agobiado físicamente que no creas que puedas levantarte de una silla. Si sufres de depresión atípica, en ocasiones te alegran las circunstancias y los acontecimientos de tu vida, lo cual no se logra fácilmente con otros tipos de depresión. La depresión atípica responde a los inhibidores de la monoaminooxidasa, o IMAO, una clase de antidepresivos que tiene efectos secundarios adversos, como la disfunción sexual y el aumento de peso. Estos efectos secundarios a menudo disuaden a los pacientes de continuar el tratamiento.

Chromium Picolinate and Insulin

Los estudios que datan de la década de 1970 han establecido que el picolinato de cromo puede ser útil en el tratamiento de la insensibilidad a la insulina y la diabetes. Normalmente, los niveles de azúcar en la sangre desencadenan la liberación de insulina por el páncreas. La insulina ayuda a las células a absorber y luego metabolizar los azúcares en la sangre, transformando los azúcares en combustible celular y alimentando al cerebro con un suministro de glucosa para mantener un funcionamiento óptimo. El picolinato de cromo mejora la eficacia de la insulina para ayudar a la absorción de azúcares en la sangre. No se sabe con precisión cómo está involucrada la insulina en la depresión, pero la tasa de depresión es dos veces más alta en las personas que tienen diabetes en comparación con la población general. Un vínculo entre la insulina y la depresión es que la insulina está involucrada en la producción de varios neurotransmisores, que son sustancias químicas cerebrales, como la serotonina, que están involucradas en las comunicaciones entre las células cerebrales. La serotonina regula el estado de ánimo, disminuye el apetito y mejora la calma.

Picolinato de cromo y depresión

Varios estudios han encontrado que el picolinato de cromo mejora los síntomas de la depresión atípica. Por ejemplo, la edición de 2005 de la "Revista de Práctica Psiquiátrica", informa un estudio de 113 personas con depresión atípica. Los pacientes que recibieron un suplemento de 600 miligramos de picolinato de cromo tuvieron una mejoría significativa en los síntomas en comparación con el grupo de tratamiento con placebo. Los síntomas particulares fueron más receptivos al picolinato de cromo, incluidos los cambios de humor, la fatiga, los antojos de carbohidratos y la percepción de aumento de peso.Los pacientes que tomaron el suplemento dietético no informaron efectos secundarios.

Carbohydrate Craving

En otro estudio citado en 2003, "Biological Psychiatry", este de Duke University, se observó que los pacientes que habían estado comiendo en exceso antes de comenzar el estudio experimentaron los beneficios más significativos en la supresión del apetito y antojos de hidratos de carbono. Si bien las mejoras en los cambios de humor y en los antojos de carbohidratos se encuentran de manera constante, se necesitará más investigación para determinar si las dosis más grandes de picolinato de cromo afectarán el estado de ánimo general deprimido y otros síntomas de depresión atípica.

Preocupaciones de seguridad

Existen algunos riesgos asociados con el picolinato de cromo. La investigación en cultivos de células de hámster y rata ha sugerido que el picolinato de cromo podría causar estrés oxidativo y daño en el ADN. Los efectos del consumo oral por parte de los humanos son menos conocidos. No se informan con frecuencia efectos adversos con el uso a corto plazo de picolinato de cromo, y hay información limitada sobre la seguridad del uso a largo plazo de picolinato de cromo. Hable con su médico antes de tomar picolinato de cromo.