Elección de dieta y estilo de vida según el tipo de sangre

El médico naturópata Peter D'Adamo publicó por primera vez" Eat Right 4 Your Type "en 1996. La teoría detrás del El plan es que su tipo de sangre determine los mejores alimentos, tipos de ejercicios y opciones de estilo de vida para usted. Hay pocas pruebas contundentes para respaldar las afirmaciones de D'Adamo, pero sus recomendaciones de dieta y ejercicio no son extremas para ningún tipo de sangre y la falta de conteo de calorías o control de porciones puede hacer que sea más fácil de seguir para algunas personas. Siempre consulte a su médico antes de comenzar cualquier nueva dieta o régimen de ejercicio.

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Tipo O

Según D'Adamo, el 46 por ciento de la población tiene sangre tipo O y nacen comedores de carne. El tipo de sangre más antiguo, las personas con tipo O tienen "liderazgo, extroversión, energía y concentración son algunos de sus mejores rasgos". Su dieta alta en proteínas debe incluir mucha carne, mariscos, vegetales y frutas, pero limita los granos y los frijoles. Las algas y los mariscos son especialmente buenos para las personas con sangre tipo O, porque D'Adamo cree que son más propensos a los trastornos de la tiroides y pueden usar el yodo suplementario para evitar el aumento de peso, la retención de líquidos y la fatiga. Las personas de tipo O deben hacer ejercicio vigoroso y hacer algo físico cuando se sienten ansiosos.

Tipo A

A significa agrario, y las personas con sangre tipo A lo hacen muy bien con una dieta vegetariana, cree D'Adamo. Siga una dieta rica en proteínas a base de soya, legumbres, granos integrales, frijoles y frutas, pero limite la carne roja, el trigo y los productos lácteos. Haga ejercicio ligero: las personas con sangre tipo A tienden a sufrir estrés y "favorecen una vida estructurada, rítmica y armoniosa, rodeada de una comunidad positiva y solidaria", dice D'Adamo. Evite las multitudes, los ruidos fuertes, trabajar largas horas y la violencia en las películas y en la televisión. Practica yoga y meditación y toma al menos dos descansos de 20 minutos durante tu día de trabajo.

Tipo B

El tipo sanguíneo B es un omnívoro balanceado que tiene un sistema digestivo tolerante y puede disfrutar de la mayoría de los alimentos, de acuerdo con la teoría de D'Adamo. Evite el trigo, el trigo sarraceno, el maíz, las lentejas, los cacahuetes y las semillas de sésamo y elija cordero, cabrito o venado en lugar de pollo. Para perder peso, siga una dieta rica en huevos, verduras, hígado y venado. Las personas con sangre tipo B son creativas y deben practicar técnicas de visualización. Las personas con sangre tipo B necesitan ejercicio moderado y mucho sueño, dice D'Adamo.

El tipo AB

AB es el tipo de sangre más raro: menos del 5 por ciento de la población tiene sangre tipo AB. Es el tipo de sangre más reciente o más "moderno" y es una combinación de los tipos A y B. Según D'Adamo, las personas con sangre AB tienen bajos niveles de ácido estomacal y deben limitar las carnes rojas y las legumbres almidonadas como las habas. Si tiene sangre AB, es posible que deba pasar un tiempo a solas todos los días y necesite una combinación de meditación relajada y ejercicio vigoroso.Intente alternar yoga y ejercicios aeróbicos, que lo energizarán.