Diferencia entre pulso y frecuencia cardíaca

Su pulso comienza en su corazón, con su corazón latiendo. Cada latido cardíaco causa un pulso en las arterias, similar a la ondulación que produce una piedra cuando se arroja a un estanque. Su frecuencia cardíaca es la cantidad de veces que su corazón se contrae (late) en un minuto.

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La fuente de un pulso: el corazón

Un latido del corazón es una contracción de los músculos del corazón, lo que obliga a la sangre a moverse a través de las arterias. Un impulso eléctrico hace que el músculo cardíaco se contraiga. Un promedio de frecuencia cardíaca adulta saludable es de 60 a 80 latidos por minuto. Para los adultos mayores, lo normal se considera de 60 a 100 latidos por minuto. Las mujeres generalmente tienen una tasa más alta que los hombres.

Una frecuencia cardíaca mayor a 100 latidos por minuto se considera "taquicardia". "Menos de 60 es" bradicardia. "En el caso de adultos con buena condición física, una frecuencia cardíaca inferior a 60 podría denominarse" bradicardia atlética ", que es positiva. En este caso, el corazón es tan eficiente para contraer y satisfacer las necesidades de suministro de sangre al resto del cuerpo que es más lento de lo normal.

La frecuencia cardíaca generalmente se ve afectada por el ejercicio, el estrés, las lesiones y la enfermedad.

El resultado de un latido del corazón: un pulso

Un pulso es la expansión y contracción de una arteria causada por la eyección de sangre desde el lado izquierdo del corazón. En ciertos puntos, se puede sentir (palpar) fácilmente, como en la muñeca (radial) o el cuello (carótida) de adultos y niños mayores. En bebés y niños pequeños, se puede palpar en la parte superior del brazo (braquial). El PMI, o punto de impulso máximo, se encuentra en el lado izquierdo del tórax, alrededor de 2 pulgadas hacia la izquierda desde el final del esternón. En personas delgadas y bien acondicionadas, puede palparse fácilmente. Este punto es también donde se toma un pulso apical con un estetoscopio.

En la mayoría de los casos, el pulso será igual al ritmo cardíaco y viceversa. En el caso de un déficit de pulso, mientras que un pulso apical es, digamos, 70, pero un pulso radial es 50, hay un problema con la sangre que llega a ese punto arterial, y se debe buscar atención médica.

Número en contexto

El contexto es la clave con ritmo cardíaco y pulso; si usted es un hombre sano de 35 años y su pulso es de 150 latidos por minuto mientras hace ejercicio y se siente bien, en la mayoría de las situaciones, ese es un gran ritmo cardíaco. Si su pulso es 150, en cualquier edad adulta, y no ha hecho nada extenuante, tiene algo que debe ser revisado inmediatamente por un médico.

Calcule su frecuencia cardíaca

Para calcular su frecuencia cardíaca, busque su pulso en su muñeca interna, aproximadamente 2 pulgadas hacia abajo desde su pulgar. Cuente la cantidad de veces que siente el pulso contra su dedo índice en un minuto. (O cuente por 15 segundos y multiplique por cuatro.) No use el pulgar para palpar (puede sentir el pulso de la arteria). Otra forma es palpar su carótida. Hágalo suavemente Coloque su dedo índice alrededor de una pulgada o dos desde el centro de su cuello a cada lado. Deberías sentir un buen pulso.

Siempre que tome un pulso, pero especialmente en el caso de la carótida, tenga cuidado de no presionar demasiado. Puede detener el flujo sanguíneo. En el caso del pulso radial, presione demasiado fuerte y lo ocluirá. En el caso de la carótida, puede limitar el flujo de sangre a su cerebro. Si su otra carótida tiene acumulación de placa, puede causar una pérdida de conciencia.

El pulso también puede tener calidad. ¿Se siente débil y filiforme? ¿Es fuerte y limitado? Algunos pulsos radiales pueden desaparecer cuando tomas una respiración profunda de aire (inspiración) y la sostienes. Debido a que esto reduce la cantidad de presión en la cavidad torácica, es más fácil para el corazón bombear y normalmente lo hace con menos fuerza. La presión sanguínea se mide por la fuerza de la sangre contra la pared de la arteria.

¿Cuál es tu frecuencia cardíaca máxima?

Para encontrar su frecuencia cardíaca máxima para propósitos de ejercicio, reste su edad de 220. Esta debería ser la frecuencia cardíaca más alta que alcanza para propósitos de acondicionamiento general. Consulte a su médico antes de cualquier ejercicio y su intención de perseguir una frecuencia cardíaca máxima. En general, al hacer ejercicio para alcanzar su frecuencia cardíaca máxima, se asegura de que estresará su corazón lo suficiente como para producir los beneficios de un entrenamiento cardiovascular.