Lanzamiento de disco Técnica

El disco es uno de los dos eventos de lanzamiento con más características en pista y campo, junto con el lanzamiento de bala, porque el equipo de disco es relativamente económico, y el lanzamiento se puede realizar en el mismo campo que el lanzamiento de peso. El lanzamiento de disco usa todo tu cuerpo para generar impulso que conduzca al lanzamiento del disco. Requiere fuerza y ​​la técnica correcta para liberar el disco con la fuerza, dirección y ángulo adecuados para obtener una puntuación máxima.

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Paso 1

Sujete el disco con la mano derecha, con la mano sobre el disco y los dedos doblados sobre el costado para obtener soporte. Los dedos deben estar distribuidos uniformemente en el disco. Este agarre te permite sujetar y sostener el disco sin aplicar la fuerza con tu mano: la fuerza centrífuga del giro mantendrá el disco firmemente en tu mano hasta que sueltes los dedos y dejes volar el disco.

Paso 2

Párese con el hombro que no lanza hacia su objetivo y la cara apuntando a un ángulo de 90 grados con respecto al objetivo. Deja que tu brazo de disco cuelgue libremente a tu lado, con los pies espaciados al ancho de los hombros.

Paso 3

Mueve tu disco hacia atrás para comenzar tu movimiento. Al retroceder, deje caer la pierna dominante hacia atrás, la derecha, si está lanzando con la mano derecha, hacia el centro del círculo de lanzamiento. La pierna en su lado de lanzamiento será su pierna de pivote, el centro desde el cual construirá su impulso y potencia.

Paso 4

Doble las rodillas y comience su rotación, alejando el disco de su cuerpo. Dale la vuelta al frente del círculo hacia tu objetivo, manteniendo tus hombros alineados con tu brazo - no doble el brazo hacia adelante hasta que suelte el disco. Mientras gira, levante su pierna dominante y tráigala con su cuerpo, luego déjela caer en el medio del círculo de lanzamiento mientras levanta la otra pierna del suelo. Su pie dominante estará apuntando hacia la parte posterior del círculo de lanzamiento, y la parte posterior de su pie no dominante lo llevará al segmento final de su lanzamiento de disco.

Paso 5

Planta tu pie no dominante en el suelo con los dedos de los pies apuntando hacia el objetivo. El disco debe apuntar directamente detrás de ti. Su pierna dominante debe estar recta y en ángulo hacia su objetivo, mientras que su pierna no dominante debe estar doblada.

Paso 6

Gira el torso y mueve el brazo, rompiendo su alineación con los hombros. Sus pies deben permanecer plantados para ayudar a generar energía y proporcionar estabilidad. Levanta las bolas de tu pie dominante mientras liberas el disco al aire soltando tus dedos. El ángulo ideal para lanzar el disco es de alrededor de 35 grados, de acuerdo con BrianMac.co. Reino Unido. El disco debe deslizarse fuera de su mano y en el aire. Tus pies deben permanecer plantados mientras tu brazo se balancea sobre tu torso para completar el seguimiento.