¿Le dice la caminadora con precisión la cantidad de calorías que quema?

Si está trabajando en una cinta rodante principalmente para perder peso, saber cuántas calorías está quemando puede ser un factor importante en el éxito de su entrenamiento. La lectura digital en su cinta de correr puede ser una herramienta valiosa para contar esas calorías, pero si es inexacta, puede tener el efecto exactamente opuesto.

Video del día

Calorie Basics

Perder peso es una cuestión de establecer un desequilibrio calórico negativo en su cuerpo. Usted hace esto quemando más calorías a través de la actividad de lo que consume. Cuando su cuerpo se encuentra en un estado de desequilibrio calórico negativo, obtiene las calorías adicionales al quemar la grasa corporal que acumuló antes. Esta es la mecánica básica que impulsa el ejercicio. Cuando trabajas en una cinta rodante, el ejercicio quema calorías adicionales, lo que puede contribuir a la quema calórica total que conduce a un desequilibrio calórico negativo.

Contando calorías

Para un ejercicio de correr o caminar, el tipo más común que harías en una cinta de correr, compara tu peso corporal con tu ritmo para determinar las calorías que quemas por minuto, luego multiplica ese número por la duración de tu entrenamiento. Puede usar una variedad de recursos impresos o en línea para ver estos números.

Contadores de calorías en la cinta rodante

El contador de calorías digital de la cinta de correr utiliza uno de varios métodos para determinar la cantidad de calorías que quema en un entrenamiento. El más simple y menos costoso usa su peso y ritmo corporal, tal como lo haría con una calculadora por su cuenta. Modelos más avanzados tomarán lecturas de la inclinación para su entrenamiento y su frecuencia cardíaca. En teoría, los contadores de calorías que aceptan más variables pueden ser más precisos, suponiendo que el contador esté calibrado correctamente.

Otros factores

Una cinta de correr toma en cuenta algunos factores que una calculadora impresa o en línea no tendrá, pero hay muchos otros factores que pueden afectar la cantidad de calorías que quema en un entrenamiento. Estos incluyen, pero no se limitan a, su nivel de acondicionamiento personal, qué tan recientemente comió, qué lleva puesto, la temperatura del aire e incluso su estado de ánimo. Los contadores de calorías de cinta de correr no son más capaces de responder a estas preocupaciones que una calculadora que encuentre en línea.

Conclusión

La precisión es un concepto relativo. Suponiendo que está calibrado correctamente, un contador de calorías en cinta rodante puede ser más preciso que un cálculo manual porque considera variables más significativas. Sin embargo, el conteo de calorías incluye tantas variables que incluso un contador preciso de calorías en cinta es, en el mejor de los casos, una aproximación.