Aceite de pescado y tendinitis
Tabla de contenido:
- Video del día
- Tendinitis
- Aceite de pescado
- Tratamiento con aceite de pescado para la tendinitis
- Otros tratamientos de tendonitis
- Seguridad del aceite de pescado
- Efectos secundarios y advertencias
La tendinitis es una afección común y dolorosa que puede ser frustrante para las personas activas que se sienten retenidas por la lesión. Afortunadamente, los pacientes con tendinitis pueden no tener que sufrir indefinidamente, ya que muchos nuevos tratamientos para la tendinitis se están investigando actualmente. El aceite de pescado, debido a sus propiedades antiinflamatorias, es un tratamiento que se ha encontrado que ayuda a los tendones a sanar.
Video del día
Tendinitis
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Los tendones son los conectores en su cuerpo entre sus músculos y sus huesos. Debido a que los tendones tienen un suministro de sangre menor que los músculos, a menudo se sobreestresan mientras sus músculos se sienten bien. La tendinitis es una condición en la que un tendón se inflama. La tendinitis es dolorosa, ya que su tendón a menudo se hincha, crepita y se siente cálido y sensible. Si continúas haciendo ejercicio o haciendo cualquier actividad que haya causado tu tendinitis en primer lugar, solo agravará el problema. La tendinitis ocurre comúnmente en el hombro, el codo (llamado tenis o el codo de golfista), la muñeca, la rodilla y el tobillo (tendón de Achillies).
Aceite de pescado
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El aceite y las grasas son necesarios para el funcionamiento normal de su cuerpo, y el tipo de aceite consumido es importante. Actualmente, la mayoría de las dietas occidentales consisten en demasiados ácidos grasos omega-6 y no suficientes omega-3. Los Omega-6 se encuentran en aceites derivados de alimentos comunes como el maíz y la soja. Los Omega-3 son frecuentes en el aceite de pescado. Se pueden obtener comiendo pescado directamente o tomando suplementos.
Según un artículo de 2009 publicado por Duda, M. K. et al. en la revista "Cardiovascular Research", el aceite de pescado disminuye la inflamación. Esta respuesta antiinflamatoria es la razón por la cual el aceite de pescado es tan beneficioso para las personas con tendinitis.
Tratamiento con aceite de pescado para la tendinitis
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El aceite de pescado ayuda a disminuir la inflamación, que generalmente prevalece en nuestros cuerpos debido a nuestras dietas occidentales. Los tendones de curación son lentos o imposibles cuando la inflamación negativa en todo el cuerpo lo impide, pero algunos tipos de inflamación pueden ser buenos. Las propiedades antiinflamatorias del aceite de pescado no interfieren con el tipo de inflamación que debe estimular con masajes y ejercicios que ayudarán a sanar los tendones. Esto no es cierto en los medicamentos antiinflamatorios no esteroideos (AINE), como el ibuprofeno, que sí actúan contra el tipo de inflamación beneficioso que se necesita para la curación.
Otros tratamientos de tendonitis
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Los suplementos de aceite de pescado deberían ser exactamente eso: complementos de un plan integral desarrollado por su médico para curar su tendinitis. El descanso, el hielo y el masaje son generalmente las primeras formas de tratamiento para la tendinitis leve. Para controlar el dolor, su médico puede recetarle analgésicos o AINE de venta libre. La fisioterapia es una buena opción para la tendinitis más grave, y su fisioterapeuta puede ayudarlo con ejercicios de estiramiento y fortalecimiento que lo pondrán en el camino de la recuperación. Los fisioterapeutas también tienen acceso a tecnologías como ultrsound, que se pueden usar para calentar el tendón y aumentar el suministro de sangre al mismo. Dependiendo de la gravedad de su tendinitis, pueden ser necesarias inyecciones de esteroides o cirugía.
Seguridad del aceite de pescado
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La Administración de Alimentos y Medicamentos de EE. UU. No regula los suplementos como los aceites de pescado. Debido a que no existe una agencia gubernamental que responsabilice a los productores de suplementos de aceite de pescado, asegúrese de investigar primero la marca de aceite de pescado que planea usar. Consulte la sección "Recursos" para obtener una lista que clasifica los suplementos de aceite de pescado según su seguridad. Aunque el aceite de pescado no es una droga, puede causar interacciones con otras drogas y, por lo tanto, debe consultar a su médico antes de comenzar un régimen de aceite de pescado. Además, si tiene alergia o sensibilidad al pescado o marisco, el aceite de pescado puede no ser una buena opción para usted.
Efectos secundarios y advertencias
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El aspecto más potencialmente peligroso del consumo de aceite de pescado es que los contaminantes dañinos como las dioxinas, el mercurio y los bifenilos policlorados están contenidos en altos niveles en muchos tipos de peces debido a los años de agua y medioambiente. contaminación. Estas toxinas son más dañinas en niños y en mujeres embarazadas o en período de lactancia. Si bien estas toxinas están presentes en cantidades significativas en el animal de pez, no son problemáticas en los suplementos de aceite de pescado que se han procesado de manera segura. Los ácidos grasos omega-3 en el aceite de pescado (que confieren propiedades antiinflamatorias positivas) también confieren algunos efectos secundarios que generalmente no se consideran peligrosos en individuos sanos. Estos efectos secundarios incluyen un mayor riesgo de hemorragia y problemas estomacales. Los problemas digestivos que afectan al estómago, como la hinchazón, el reflujo ácido y un regusto a pescado generalmente se pueden mejorar tomando aceites de pescado solo con las comidas. Sin embargo, si tiene algún efecto secundario, suspenda el uso hasta que hable con su médico.
