Alimentos que son malos para los cólicos menstruales

Los calambres menstruales pueden ser parte del ciclo natural de una mujer. Los altos niveles de productos químicos conocidos como prostaglandinas pueden causar contracciones en los músculos uterinos. Aunque existen ciertos alimentos que pueden ayudar a los calambres, como la raíz de jengibre y la leche y el queso ricos en calcio, es posible que ciertas comidas empeoren la afección y se deben evitar.

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Bebidas con cafeína

La cafeína se puede encontrar en tés, café y refrescos. La cafeína puede aumentar la tensión y contraer los vasos sanguíneos, lo que puede empeorar los cólicos menstruales. Los aceites que se encuentran en el café también pueden irritar los intestinos. Seleccione versiones descafeinadas de estas bebidas.

Alcohol

El alcohol actúa como un diurético y puede hacer que retenga agua durante su período. Esto puede empeorar los cólicos menstruales al llevar a la hinchazón también. Si bebe, debe limitarse a solo una o dos porciones de cerveza o vino al día.

Chocolate

Aunque puede tener antojos de chocolate durante su período, debe limitarse solo a una pequeña cantidad de dulces. El chocolate contiene cafeína, una sustancia que puede empeorar tus calambres.

Carne roja

La carne roja contiene sustancias conocidas como ácidos arachadónicos. Según un artículo en el sitio web "Fitness Magazine", los ácidos arachadónicos se han relacionado con la estimulación de las prostaglandinas, los productos químicos que causan los cólicos menstruales.

Productos lácteos

La leche, el queso, el yogur y la mantequilla se deben usar con moderación si está tratando de deshacerse de sus cólicos menstruales. Estos productos también contienen los ácidos arachadónicos inductores de calambres.

Alimentos salados

Los alimentos con alto contenido de sal pueden hacer que retenga agua y se deben evitar si sufre de cólicos menstruales. Los alimentos con alto contenido de sodio incluyen papas fritas, comidas procesadas, sal de mesa, comidas rápidas y platos de comida china, como el pollo y lo mein del General Tso. Al preparar las comidas en casa, elimine la sal de las recetas y use hierbas y pimienta frescas para sazonar los platos.