Diversión Middle School Girls Lacrosse Drills

Cocinar chicas de secundaria para jugar el lacrosse requiere un conocimiento sólido del juego y más que un poco de creatividad, ya que los jugadores jóvenes tienden a aburrirse fácilmente Ayuda si puedes hacer que tus ejercicios de lacrosse se diviertan, enseñando a los jugadores la técnica adecuada mientras logran ser entretenidos.

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Cradle Tag

Para esta versión de etiqueta de lacrosse, agrupe a las chicas en parejas. La primera niña intenta correr alrededor de un área designada del campo acunando la pelota mientras que la segunda niña trata de etiquetar la cabeza del palo de la primera niña con su propia cabeza de palo. Después de unos minutos, las chicas cambian de roles. El ejercicio no solo proporciona un ejercicio aeróbico serio, sino que también enseña destrezas con bastones y un juego de piernas defensivo adecuado.

Bolos

Este ejercicio les enseña a las niñas a sacar bolas de tierra mientras están en la carrera. Como entrenador, mantente entre dos líneas de jugadores. Haz sonar tu silbato y lanza una pelota hacia adelante. La primera chica en cada línea sale corriendo para tratar de obtener la posesión de la pelota. La chica que saca el balón luego se rompe para alcanzar el objetivo, mientras que la otra niña juega a la defensiva. Para una variación diferente, puedes pararte frente a las líneas y hacer rodar la pelota hacia los dos jugadores.

Relés

Divida al equipo en líneas de cuatro jugadores cada una. Coloque cuatro bolas directamente delante de cada línea, con aproximadamente 20 yardas entre cada bola. En el silbato, el primer jugador en la línea corre para recoger el balón y luego vuelve corriendo al punto de partida. Tan pronto como el primer jugador cruce la línea de salida, el segundo jugador corre para recuperar la segunda pelota. Continúa con el mismo patrón hasta que los jugadores regresen las cuatro bolas. El primer equipo en terminar gana. Los relés mejoran la condición física, enseñan habilidades de acunamiento y promueven el trabajo en equipo.

Steal the Bacon

Divida a los jugadores en dos equipos y extiéndalos en dos líneas a una distancia de 40 yardas. Coloque una pelota a medio camino entre las dos líneas. Asigna a cada jugador un número del uno al 10 o cuantos jugadores tengas en cada equipo. En el silbato, llama un número. Los jugadores de cada equipo con ese número deben correr hacia el centro e intentar obtener el control del balón. Ganar posesión es solo la mitad de la batalla. Para ganar un punto, el jugador debe devolver la pelota a su equipo sin dejar caer la pelota o que el oponente se la robe.

Quick Stick

Párese detrás de la red con un suministro de bolas, y coloque a los jugadores en una línea en la parte superior del arco. En el silbato, el primer jugador en línea corre hacia la meta mientras lanzas una pelota en el aire. El jugador debe atrapar el pase y golpear la pelota con el objetivo lo más rápido posible. No debería haber acunamientos ni dudas. Incluso puede establecer objetivos en la meta para un desafío adicional.