Los beneficios para la salud del agua mineral espumosa

Con su refrescante efervescencia, el agua con gas ya tiene una ventaja sobre el agua pura y vieja. Además de mantenerte hidratado, el agua con gas podría tener beneficios para tu salud como resultado de su contenido mineral. Prepare un vaso de agua fría y chispeante con un chorrito de jugo de limón fresco y pan tostado para su salud.

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Solo lo básico: Hidratación

A menudo, a las personas les desagrada el sabor suave del agua corriente y, como resultado, es posible que no beban lo suficiente. Sin embargo, la hidratación adecuada es la clave para una salud óptima, y ​​el agua es el líquido perfecto para las necesidades generales de hidratación porque no tiene calorías ni azúcar. La hidratación adecuada favorece la buena salud al ayudar a su cuerpo a refrescarse, manteniendo la boca, nariz y ojos húmedos, promoviendo una función muscular y articular óptima, manteniendo una piel saludable, limpiando toxinas y reduciendo el volumen de sangre para una mejor salud cardiovascular. Si parece que no puede beber suficiente agua corriente, el agua con gas puede hacerle cosquillas a su paladar y ayudarle a beber más agua para una mejor salud.

Fuente rica de calcio que fortalece los huesos

Se llama agua "mineral" por una buena razón: contiene cantidades significativas de minerales, incluido el calcio. Aunque la cantidad de calcio variará entre las marcas, algunas opciones contienen hasta 348 miligramos de calcio por litro. Eso es el 44 por ciento del valor diario de calcio basado en una dieta de 2 000 calorías. Mejor conocido por su papel en la promoción de la fortaleza ósea, el calcio también es esencial para la función muscular, incluida la función cardíaca, así como la señalización celular, la transmisión nerviosa y la secreción de hormonas. Combinado con una dieta balanceada, beber agua mineral puede ayudarlo a obtener el calcio que necesita para una salud óptima.

Agrega más magnesio a su dieta

El magnesio desempeña un papel importante en muchas funciones biológicas, incluida la síntesis de la función proteica, muscular y nerviosa, y la regulación del azúcar en la sangre y la presión arterial. También es necesario para la producción de energía. Muchas personas no obtienen suficiente magnesio en sus dietas, según un artículo del estudio publicado en la edición de enero de 2002 de "The American Journal of Clinical Nutrition"; sin embargo, el estudio concluyó que el agua mineral puede proporcionar una valiosa fuente de magnesio en un paquete natural sin calorías. El agua mineral con gas puede contener hasta 108 miligramos de magnesio por litro, que es el 29 por ciento del valor diario de este mineral.

Cuando el agua mineral no es saludable

El agua con gas que está aromatizada puede contener azúcar o edulcorantes artificiales. Eso no es lo que quieres cuando buscas una buena opción de hidratación.Algunas aguas con gas también pueden carecer de los minerales responsables de muchos de sus beneficios para la salud. Al elegir un agua mineral con gas, opte por una variedad rica en minerales y libre de azúcar y edulcorantes artificiales, saborizantes y colores. Agregue fruta fresca a su agua mineral con gas para obtener un poco de dulzura natural.