¿Cómo engordar es cerveza ligera?

La cerveza light es una buena alternativa a la cerveza normal para aquellos que desean perder peso. La clave cuando se consume cerveza o cualquier otro alcohol es la moderación. La cerveza con moderación puede ser parte de una dieta saludable o un plan de pérdida de peso. De acuerdo con MayoClinic. com, beber moderadamente para las mujeres es una bebida al día, mientras que los hombres deben limitar su ingesta a 2 bebidas al día.

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Acerca de Light Beer

La cerveza light puede contener de 60 a 120 calorías por cada 12 onzas. servir, mientras que la cerveza regular puede funcionar de 100 a 200 calorías o más. Por lo tanto, una cerveza ligera puede ahorrarle más de 100 calorías por bebida. Las cervezas ligeras no contienen grasa. También son a menudo más bajos en carbohidratos, que normalmente contienen de 3 a 5 g de carbohidratos por porción.

Calidades de engorde

Lo que determina si un alimento está engordando está directamente relacionado con la cantidad de calorías que tiene y la cantidad de calorías que quema su cuerpo. Si la cerveza ligera que consume pone su ingesta total de calorías para el día por debajo del número total que quema, no aumentará de peso. Sin embargo, solo una cerveza extra light de 100 calorías por día puede sumarse antes de que te des cuenta. Debido a que se necesitan 3, 500 calorías en exceso para ganar una libra de grasa, eso suma apenas más de 10 libras en el transcurso de un solo año.

Alcohol y pérdida de peso

Pasar de la cerveza normal a la cerveza light puede causar estragos en la cintura si no ejerces la restricción. Aunque las cervezas ligeras contienen menos calorías que las cervezas regulares, las calorías en el alcohol son todas calorías vacías, lo que significa que no te llenarán. Además, el alcohol actúa como un estimulante del apetito para muchas personas. Al no beber moderadamente, también puede perjudicar su juicio y disminuir su fuerza de voluntad, lo que le permite ceder tentaciones después de tomar varias copas.

Sugerencias

Cambiar de cerveza normal a cerveza light puede ser un buen comienzo. Para controlar o perder peso mientras consume alcohol con moderación, asegúrese de buscar la información nutricional de la bebida de su elección. Trabajar con un dietista puede ayudarlo a elaborar un plan de comidas que incluya cerveza ligera, o descubrir que eliminar el alcohol por completo es el enfoque que mejor se adapta a sus objetivos de salud y estilo de vida.