Cómo calcular las calorías quemadas con un Hula Hoop
Tabla de contenido:
Los aros se usaban en danza y deportes durante miles de años, desde el antiguo Egipto hasta las Américas. antes de que el aro del hula estallara en la escena en la década de 1950. El hula hoop de hoy no es el aro de plástico liviano de tu abuela. Los últimos aros figuran prominentemente en un movimiento de ejercicio que incluye a la primera dama Michelle Obama y Shaquille O'Neal. Un principiante puede comenzar con ráfagas cortas de aros, pero aún puede calcular las calorías quemadas por minuto.
Video del día
Grabar esas calorías
El American Council on Exercise patrocinó un estudio sobre el gasto calórico del hula hoop como ejercicio. El estudio encontró que quemó 210 calorías en un entrenamiento de 30 minutos, o 7 calorías por minuto. Si bien es posible que no pueda mantener una rutina de hula hula de 30 minutos cuando comienza, los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades observan que solo 10 minutos de ejercicio repetidos tres veces al día proporcionan los 30 minutos mínimos de actividad física. Puede dividir su hula hoop en sesiones de 10 minutos, quemar 70 calorías en cada sesión, y desarrollar gradualmente entrenamientos diarios de 30 a 60 minutos para recortar su cintura y perder peso.
