Cómo calcular la edad metabólica

Su edad metabólica le dará una idea de qué tipo de salud física tiene al usar su tasa metabólica básica o BMR. Si su edad metabólica es menor que su edad real, significa que su cuerpo goza de buena salud. Sin embargo, si su edad metabólica es más alta que su edad real, puede significar que tiene problemas de salud o puede necesitar cambiar sus hábitos de alimentación y ejercicio. Su edad metabólica depende de su nivel de actividad, genética, altura, peso y edad real. Obtiene su edad metabólica cuando compara su tasa metabólica basal con la tasa metabólica basal de su grupo de edad. Su BMR es una medida de la energía de su cuerpo, o el nivel mínimo de calorías que su cuerpo necesita cuando está en reposo. Puede calcular fácilmente su edad metabólica si es honesto con sus medidas y utiliza la herramienta correcta.

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Paso 1

Escriba sus medidas. Para calcular su edad metabólica, necesita saber su altura, peso y edad. Por ejemplo, una hembra joven puede tener 26 años, 5 pies, 6 pulgadas y pesar 133 lbs.

Paso 2

Encuentra la herramienta adecuada. Hay muchas maneras de calcular su edad metabólica, pero la mejor manera es dejar que los expertos lo hagan. El sitio web Pure LifeStyle hace que sea muy fácil para usted determinar su edad metabólica. Encuentra las pestañas en el lado izquierdo de la página web y elige la pestaña de la calculadora. Debajo de la pestaña de la calculadora, elige la pestaña edad metabólica.

Paso 3

Ingrese su información. Coloque las medidas que anotó anteriormente en las pestañas de la página web. Asegúrate de ponerlos en el cuadro correcto. Para su peso, debe poner 133 lbs. en la caja de libras, no en la caja de piedra. La caja de libras es la caja de la derecha. Luego ingrese su altura usando ambas casillas. Ponga cuántos pies de altura tiene en el cuadro de la izquierda y las pulgadas en el cuadro de la derecha.

Paso 4

Compare su edad. Por ejemplo, una mujer de 26 años que mide 5 pies, 6 pulgadas de alto y pesa 133 libras. tiene una edad metabólica de 27 años. Idealmente, le gustaría tener una edad metabólica menor que su edad real, pero si es más o menos igual, significa que tiene aproximadamente la misma salud que debería tener para su edad. Si su edad metabólica es mucho mayor que su edad real, debe consultar a su médico. Es posible que desee cambiar su ejercicio o plan de dieta.