Cómo calcular el% del valor diario en las etiquetas de los alimentos
Tabla de contenido:
- Video del día
- Cosas que necesitará
- Para encontrar sus necesidades dietéticas específicas, consulte a un médico o nutricionista registrado.
- Las pautas dietéticas del USDA se basan en una dieta de 2 000 calorías para la población general. Las necesidades dietéticas específicas varían según la edad, el sexo, el nivel de actividad, los riesgos y las condiciones de salud.
La gente a menudo dice que quiere comer más saludable. Uno de los primeros pasos a seguir es examinar el valor nutricional antes de comprar alimentos. Las etiquetas de los alimentos incluyen la información más relevante, que incluye calorías, grasa, proteínas y contenido de carbohidratos. Los niveles de vitaminas y minerales también están incluidos. Estos números no significan mucho a menos que sepa cuánto de estos nutrientes debe comer diariamente. El porcentaje del valor diario proporciona este contexto. El porcentaje de valor diario se incluye para muchos nutrientes, pero no para todos.
Video del día
Paso 1
Encuentre la cantidad de nutrientes en la etiqueta de los alimentos.
Paso 2
Busque la cantidad total diaria recomendada en las Pautas dietéticas del USDA.
Paso 3
Divida la cantidad de nutrientes por el valor total diario recomendado.
Paso 4
Multiplique por 100.
Cosas que necesitará
- Directrices alimentarias del Departamento de Agricultura de los Estados Unidos (USDA)
- Etiqueta de alimentos
- Calculadora > Consejos
Para encontrar sus necesidades dietéticas específicas, consulte a un médico o nutricionista registrado.
- Advertencias
