Cómo curar un nervio ciático

El nervio ciático es el nervio más largo de su cuerpo que va desde la parte inferior de la espalda hasta la parte posterior del pie. La ciática es una descripción de los síntomas asociados con un nervio ciático irritado. Estos síntomas incluyen dolor, debilidad, entumecimiento y hormigueo en la pierna, de acuerdo con Medline Plus. La ciática es causada por el síndrome piriforme, un disco deslizado, enfermedad degenerativa del disco, estenosis espinal, lesión pélvica o fracturas y tumores. La mayoría de los problemas del nervio ciático se curan con tratamientos conservadores; sin embargo, la cirugía puede ser necesaria en algunos casos. Siga algunas pautas para sanar su nervio ciático.

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Paso 1

Hable con su médico para determinar la causa del problema de su nervio ciático.

Paso 2

Descanse durante no más de 2 días si tiene un problema con el nervio ciático. Evite el reposo prolongado en la cama porque esto puede empeorar la condición.

Paso 3

Aplique una bolsa de hielo en el área que le está causando molestias. Coloque el paquete de hielo en la zona dolorida durante 20 minutos y luego retírelo del área durante 20 minutos. Repita este proceso varias veces al día como sea posible.

Paso 4

Aplica calor a las áreas doloridas 48 horas después del inicio del dolor. Altene los paquetes fríos y calientes y repita este ciclo con la mayor frecuencia posible.

Paso 5

Estire la parte inferior de las piernas y la parte inferior de la espalda para ayudar a aliviar la compresión de la raíz nerviosa y el dolor resultante, recomienda la Clínica Mayo. Mantenga cada estiramiento durante 30 segundos y evite los rebotes, torsiones y estiramientos excesivos. Siga los ejercicios de estiramiento recomendados por su médico o fisioterapeuta.

Paso 6

Tome analgésicos de venta libre para reducir el dolor y la inflamación a lo largo del nervio ciático. Pregúntele a su médico sobre medicamentos antiinflamatorios recetados, antidepresivos o anticonvulsivos que se usan para aliviar el dolor crónico, recomienda la Clínica Mayo.

Paso 7

Considere la posibilidad de una inyección epidural de esteroides que puede reducir el dolor y la inflamación asociados con el problema de su nervio ciático. Discuta posibles riesgos, complicaciones y resultados esperados de este procedimiento.

Paso 8

Realiza ejercicio regularmente. Comience con ejercicios de bajo impacto como andar en bicicleta, nadar o hacer ejercicios aeróbicos en el agua. Camine de tres a cinco veces por semana si puede tolerar esta actividad.

Paso 9

Practique sentarse y pararse con la postura adecuada si su problema de nervio ciático se origina en su espalda.

Paso 10

Analice las opciones quirúrgicas si estos tratamientos conservadores no brindan ningún alivio.

Cosas que necesitará

• Paquete de hielo
• Paquete de calor

Consejos

• Busque atención médica inmediata si su problema del nervio ciático es intenso o repentino.