Cómo convencer a la gente de que coma de manera saludable

Cuando ve a sus seres queridos, compañeros de trabajo y amigos siguiendo un camino de autodestrucción a través de una alimentación poco saludable y una imagen corporal estropeada, es probable que desee ayudarlos. Desafortunadamente, a menudo no quieren ayudarse a sí mismos. Convenza a las personas a comer saludablemente presentando alimentos saludables como una opción fácil y atractiva, y dejándoles saber hechos y estadísticas sobre lo que podría suceder si continúan con sus malos hábitos alimenticios. Con la información correcta, puede ayudar a sus amigos y familiares a verse y sentirse mejor a través de una alimentación saludable.

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Paso 1

Comparta datos y estadísticas que se relacionen con la importancia de comer alimentos saludables. Por ejemplo, los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades estiman que más del 30 por ciento de los estadounidenses son considerados obesos, y el "Journal of Nutrition, Metabolism and Cardiovascular Diseases" señala a la obesidad como la principal causa de insuficiencia cardíaca que resulta en la muerte. Estos hechos de miedo pueden ser suficientes para ayudar a sus amigos y familiares a considerar una forma de vida más saludable. Hágales saber que desea que estén por mucho tiempo.

Paso 2

Haga de la alimentación saludable una opción atractiva, ofreciendo comidas más saludables que sean sabrosas y bocadillos saludables que son una alternativa rápida y fácil a las opciones más grasas, dice el Instituto Nacional de Diabetes y Digestivo. y enfermedades del riñón. Tenga frutas y verduras picadas a mano para un refrigerio rápido o ensalada, y pruebe nuevas recetas que a menudo usan hierbas y especias para darle sabor, en lugar de azúcar, mantequilla y otras grasas.

Paso 3

Sé un buen ejemplo en la forma en que comes. Cuando estés en un restaurante, sugiere suavemente mejores opciones para tus amigos. Permita que su familia lo vea tomando mejores decisiones cuando se siente a cenar para que puedan ver que le preocupa la alimentación saludable y que practica lo que predica.

Paso 4

Instituya un desafío o competencia para comer saludablemente para que todos participen. Algunas compañías patrocinarán un estilo de vida más saludable o una competencia para perder peso. Proporcione incentivos para aquellos que están comiendo saludablemente y viendo cambios en su cuerpo y nivel de energía.

Paso 5

Ofrezca un estímulo positivo para una alimentación más saludable. En lugar de decir "No quiero que tengas sobrepeso", di "Te ves mucho más sano de esta manera". El estímulo positivo puede ayudar a sus amigos y familiares a sentirse mejor consigo mismos y continuar en el camino de una alimentación más saludable.