Cómo enseñar a los niños a atrapar un balón

El entrenamiento del fútbol juvenil tiene muchas responsabilidades: enseñar los fundamentos del juego, las reglas, cómo ser un buen deporte y, lo más importante, las habilidades básicas. Para los niños muy pequeños que nunca han jugado un deporte, la primera habilidad imprescindible para enseñar es cómo atrapar adecuadamente el fútbol. Un buen enfoque de enseñanza consiste en demostrar y debatir acerca de la mecánica de captura de fútbol adecuada y luego realizar algunos ejercicios de captura.

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Demuestre y comente

Paso 1

Muestre a sus jugadores cómo sostener sus manos para atrapar una pelota que esté a la altura de la cintura o más. Haga que sostengan sus manos en frente de su cuerpo y separen sus dedos. Pídales que inclinen sus palmas hacia adentro, señalen sus meñiques hacia adelante y junten sus dedos índice y pulgar para formar una forma de diamante.

Paso 2

Demostrar cómo atrapar una pelota baja. Haga que los niños lleven sus manos por debajo de su cintura y abran sus manos con sus palmas hacia adelante. Indíqueles que señalen con los dedos hacia abajo y formen una cesta con sus meñiques tocándose entre sí.

Paso 3

Muestre a los niños cómo atrapar la pelota con las manos suaves, para absorber la fuerza como un cojín. Dígales que ayuda a relajar los dedos, mantenerlos flexibles y doblarse y ceder con los codos. Explique que con los dedos rígidos y sin dar, una pelota lanzada durará rebotar en sus manos.

Paso 4

Analicen la importancia de extender los brazos para atrapar la pelota en lugar de atraparla contra su cuerpo. Explique cómo la pelota puede rebotar en sus almohadillas si tratan de atrapar la pelota con su cuerpo.

Paso 5

Enfatice la importancia de asegurar la pelota contra su cuerpo después de atraparla. Muestre a los niños cómo ver la pelota en sus manos, rápidamente enciérrela entre su mano, antebrazo y codo y luego apriétela contra sus cuerpos.

Simulacros de captura

Paso 1

Mejore la coordinación ojo-mano de sus jugadores y las habilidades de captura con un taladro de pared. Dele a los niños pelotas de tenis y póngalos a 6 pies de una pared. Haga que lancen suavemente la pelota contra la pared y la atrapen con las dos manos cinco veces, cinco veces con solo la mano derecha y luego cinco veces con la mano izquierda.

Paso 2

Realiza un ejercicio de captura de ida y vuelta con tus jugadores, esta vez con balones de fútbol. Haga que los niños se pare en línea, a 6 pies de distancia. Indique a los niños que sostengan sus manos en frente de su cuerpo y formen un diamante con sus dedos. Suavemente arroje una pelota al pecho al primer jugador y pídale que atrape, meta la pelota y luego la devuelva. Repita con cada jugador en la línea. A medida que mejoren sus habilidades, arroje la pelota a diferentes alturas y ponga más distancia entre usted y sus jugadores.

Paso 3

Realiza un ejercicio de captura a ciegas una vez que tus jugadores puedan atrapar el balón con buena forma y consistencia. Haga que sus jugadores se paren en una línea, a 10 pies de distancia, de espaldas hacia usted. Suavemente arroje la pelota hacia el primer jugador y diga "izquierda" o "derecha". Tu jugador debe girar en cualquier dirección que hayas llamado, atrapar, meter la pelota y tirarla hacia atrás. Repita con cada jugador en la línea.

Cosas que necesitará

• Balones de fútbol
• Pelotas de tenis

Consejos

• Para facilitar que las manos pequeñas agarren la pelota, use balones de tamaño juvenil.

Advertencias

• Las pelotas de cuero pueden ser difíciles para las manos jóvenes. Evite lesiones en los dedos y las manos mediante el uso de balones de espuma.