La importancia de los programas de socialización y ejercicio para personas mayores

Los ancianos son una población en crecimiento, pero desafortunadamente, muchas personas mayores también están aisladas física y socialmente. Pueden residir en hogares de ancianos o vivir lejos de amigos y familiares. Esto puede afectar negativamente su salud porque las personas mayores prosperan cuando reciben ejercicio y socialización. Los programas de socialización y ejercicio para personas mayores pueden ayudar a prevenir muchos de los problemas que experimentan sus compañeros aislados.

Video del día

Memoria

El Alzheimer, la demencia y otros problemas de memoria causan estragos en las vidas de los ancianos y las personas que los aman. La pérdida de memoria severa puede causar que una persona mayor no pueda cuidarse sola. El costo de los hogares de ancianos y en el hogar es a menudo exorbitante. Por lo tanto, la prevención de la pérdida de memoria mejora la calidad de vida de una persona mayor y evita el estrés en la vida de los miembros de su familia. El libro "Envejecimiento y ancianos" explica que la actividad física puede disminuir la pérdida de memoria al mantener la mente activa y mejorar la salud en general. La socialización también mejora la memoria al proporcionar compañía, una salida para el estrés y la oportunidad de mantener una fuerte salud mental.

Salud física

Las personas mayores son susceptibles a una serie de problemas de salud, que incluyen osteoperosis, problemas cardíacos, cáncer y enfermedades crónicas. El Consejo del Gobernador de Michigan sobre Aptitud Física, Salud y Deportes explica que la actividad física puede prevenir muchas de estas condiciones. El libro de texto "Biología: La vida en la Tierra con fisiología" sostiene que el uso diario de músculos y huesos puede evitar que se deteriore en la vejez. Debido a que muchas personas mayores no quieren ejercitarse solos o están socialmente aisladas, los programas de ejercicio comunitario pueden serles de gran beneficio.

Salud emocional

Muchas personas mayores padecen depresión, ansiedad y otras enfermedades mentales, según "Envejecimiento y ancianos". Estar alejado de amigos y familiares, luchar con las finanzas o sentirse fuera de lugar en la sociedad puede exacerbar las enfermedades mentales y disminuir la felicidad. Las personas mayores que regularmente socializan con otros tienen menos probabilidades de deprimirse. También están mejor equipados para recibir ayuda si experimentan problemas de salud mental.

Longevidad

"Biología: la vida en la Tierra con fisiología" señala que el estrés y el aislamiento se correlacionan con una salud deficiente y vidas más cortas. La socialización ayuda a los ancianos a enfrentar el estrés y elimina el aislamiento. Esto puede mejorar la longevidad. El ejercicio, debido a sus muchos beneficios físicos, también puede aumentar la esperanza de vida de un adulto mayor.