Deficiencia de magnesio y Candida

La cándida es un hongo que, naturalmente, vive en su boca en pequeñas cantidades y generalmente es controlado por su sistema inmunológico. Sin embargo, si su sistema inmune está comprometido, entonces se puede desarrollar una enfermedad llamada aftas. En el momento de la publicación, no hay evidencia de que esto esté relacionado con una deficiencia de magnesio, aunque eso también puede ser perjudicial para su salud.

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Candida y Thrush

Candida, junto con otros tipos de gérmenes, vive en su boca; sin embargo, generalmente no causa ningún problema ya que su sistema inmune generalmente puede controlarlo. Sin embargo, cuando su sistema inmunológico se debilita, ya sea debido a medicamentos, quimioterapia o mala salud en general, el hongo puede crecer y causar una infección de levadura en la boca. Esto se conoce como aftas o candidiasis. Candida también puede causar infecciones por levaduras en la garganta, lo que se conoce como esofagitis, o puede extenderse a todo el cuerpo a su cerebro, corazón, articulaciones u ojos en casos graves.

Síntomas y tratamiento

Los síntomas de un desequilibrio en la cándida y el aftas suelen ser lesiones, o llagas, en la boca y en la lengua. Estas llagas son de color blanco, se sienten aterciopeladas y pueden sangrar. El tratamiento de la candidiasis puede ir desde un mayor consumo de yogur hasta un enjuague bucal antimicótico. Si la cándida se propaga por todo su cuerpo, su médico puede recetarle medicamentos más fuertes. El tratamiento puede variar dependiendo de dónde se propaga la infección, por lo que siempre debe consultar a su médico si desarrolla candida.

Magnesio

El magnesio es uno de los minerales más importantes para tu cuerpo. Lleva a cabo una amplia variedad de funciones, desde el metabolismo de la energía de los alimentos hasta la construcción de huesos fuertes y el apoyo a las funciones saludables de los nervios y los músculos. Mientras que una deficiencia de magnesio tiende a ser rara, cuando ocurre, puede causar problemas gastrointestinales como pérdida de apetito, náuseas y vómitos. También puede causar problemas neurológicos, como entumecimiento y hormigueo en las extremidades, calambres musculares, convulsiones, arritmias cardíacas y cambios de personalidad.

Fuentes y cantidades

Para evitar una deficiencia de magnesio, los hombres adultos entre las edades de 19 y 30 necesitan 400 mg diarios, mientras que los hombres mayores de 31 necesitan 420 mg. Las mujeres de entre 19 y 30 años necesitan 310 mg al día, mientras que las mujeres de 31 años o más necesitan 320 mg. De acuerdo con los Institutos Nacionales de Salud, los vegetales verdes son la mejor fuente de magnesio ya que la clorofila, el pigmento verde, contiene una concentración del mineral; sin embargo, las legumbres, nueces, semillas y granos enteros también son buenas fuentes del mineral.