Formas naturales de reducir los niveles de potasio

Los niveles de potasio están determinados por tres factores: la cantidad consumida, la cantidad excretada y su distribución en el cuerpo. Una variedad de condiciones y comportamientos pueden cambiar estos factores y afectar el nivel de potasio. En las personas sanas, el potasio está bien regulado por los mecanismos normales del cuerpo. En personas con ciertas enfermedades, el cuerpo puede ser menos capaz de mantener un equilibrio saludable de potasio. El alto nivel de potasio o hipercalemia es grave y puede ser potencialmente mortal.

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Ingesta de monitor

Los alimentos envasados ​​con contenido significativo de potasio enumeran la cantidad de mineral en la etiqueta de información nutricional. Use un registro para realizar un seguimiento de la ingesta e identificar las fuentes de exceso de potasio. Tenga en cuenta los tamaños de las porciones cuando rastree el consumo de nutrientes. Controlar su ingesta proporciona una forma simple de mantenerse al tanto del consumo de potasio.

Consuma alimentos bajos en potasio

La mayoría de los alimentos dietéticos contienen potasio, por lo tanto, elija alimentos bajos en potasio y evite los productos comunes con alto contenido de potasio. Los alimentos saludables con bajo contenido de potasio incluyen pasta, pollo, zanahorias cocidas y manzanas. Los alimentos comunes para evitar incluyen pan de grano entero, bebidas deportivas, mantequilla de maní, papas, plátanos y leche. Un dietista puede ser muy valioso para identificar una dieta baja en potasio apropiada.

Leche Verduras

El contenido de potasio en ciertas verduras se puede reducir mediante un proceso llamado lixiviación. Lave las verduras y córtelas en rodajas finas, peinándolas si es necesario. Luego sumérgelos durante al menos dos horas en una gran cantidad de agua tibia. Enjuague las verduras y hiérvalas en agua dulce durante varios minutos. Este proceso extrae el potasio de los alimentos sólidos y lo disuelve en el agua circundante. El sitio web de la National Kidney Foundation mantiene una lista de vegetales ricos en potasio e instrucciones detalladas para filtrarlos.

Trate las afecciones subyacentes

La mayoría de las personas que necesitan reducir los niveles de potasio tienen una afección subyacente, como diabetes o insuficiencia renal, que afecta la capacidad del cuerpo para mantener el equilibrio de potasio. Puede ser difícil usar métodos naturales para reducir el potasio sin controlar la enfermedad subyacente. Trabaja con un profesional médico para tratar afecciones de salud que puedan afectar los niveles de potasio.

Ciertos medicamentos pueden aumentar los niveles de potasio. Una clase de medicamentos para la presión arterial llamados betabloqueantes puede interferir con la capacidad del cuerpo para redistribuir el potasio. Esto no es un problema para las personas sanas, pero quienes toman algunos medicamentos pueden desarrollar mayores niveles de potasio. Consulte a un profesional de la salud para determinar si los medicamentos son apropiados para mantener el equilibrio de potasio.