Nutrición, salud y embarazo Después de la edad de 40

El embarazo después de los 40 años se considera de alto riesgo, una clasificación que realmente comienza a los 35 años. 40 años de la mujer, sus riesgos de complicaciones aumentan rápidamente. Si bien esto puede parecer aterrador para quienes consideran el embarazo después de los 40 años, todavía hay muchas mujeres que dan a luz bebés perfectamente sanos de 40 años. Una cosa que las mujeres pueden hacer para ayudar a mitigar sus riesgos es prestar mucha atención a su dieta porque una buena nutrición puede ayudar a compensar algunos de los problemas potenciales.

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Riesgos

Algunos de los riesgos asociados con el embarazo en la edad materna avanzada, cualquier edad de más de 35 años, no se pueden mitigar. Estos incluyen un mayor riesgo de aborto espontáneo y una mayor probabilidad de defectos cromosómicos, incluido el síndrome de Down. Otras afecciones que ocurren con mayor frecuencia en las madres embarazadas mayores de 40 años pueden verse afectadas por la nutrición. Estos incluyen diabetes y presión arterial alta. Estas condiciones pueden ser preexistentes o producirse como resultado del embarazo.

Nivel de azúcar en la sangre

El nivel alto de azúcar en la sangre durante el embarazo, que es más común cuanto más vieja es una mujer embarazada, puede provocar problemas en el bebé. Un feto cuya madre desarrolla diabetes gestacional, un tipo de azúcar en la sangre alta que solo dura la duración del embarazo, puede crecer demasiado en el útero. Afortunadamente, la diabetes gestacional a menudo se puede controlar con medios dietéticos. Eliminar azúcares simples, como refrescos y pan blanco, y espaciar comidas y refrigerios equilibrados cada 3 o 4 horas puede ayudar a modular los niveles de azúcar en la sangre y controlar la diabetes gestacional.

Hipertensión

Durante el embarazo, la hipertensión, comúnmente conocida como presión arterial alta, puede provocar preeclampsia, una afección potencialmente mortal para la madre y el niño. También puede causar restricción de crecimiento intrauterino (RCIU), una condición en la cual el feto crece lentamente debido a que la sangre de la madre pasa nutrientes insuficientes. Si bien la hipertensión tiene algunos componentes genéticos, limitar el sodio en la dieta ayuda a algunas personas a mantener baja su presión arterial.

Ácido fólico

El ácido fólico es una vitamina que ayuda a desarrollar el desarrollo de la médula espinal y el cerebro en el embrión. Las deficiencias en el ácido fólico se han relacionado con defectos de la médula espinal, especialmente la espina bífida. El ácido fólico se encuentra en los productos de cereales fortificados, pero las mujeres embarazadas también deben tomar una vitamina prenatal que incluya al menos 400 mcg de ácido fólico o ácido fólico al día. Las mujeres de todas las edades que están embarazadas o que planean quedar embarazadas deben asegurarse de que estén recibiendo esta cantidad de ácido fólico porque gran parte del desarrollo de la médula espinal ocurre temprano en el embarazo, antes de que la mujer sepa que ha concebido.

Dieta equilibrada

Por supuesto, seguir una dieta balanceada en general es una buena idea durante el embarazo, sin importar la edad de la madre.Sin embargo, no es demasiado difícil obtener suficientes vitaminas y minerales para apoyar a un feto en desarrollo. Como se dijo anteriormente, las vitaminas prenatales son imprescindibles para una futura madre. Además de sus vitaminas prenatales, una mujer embarazada también debe concentrarse en comer una amplia variedad de alimentos saludables, mientras que los vegetales, las frutas, los granos integrales y las proteínas son los componentes principales de su dieta.