Suplementos de proteínas para niños
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Muchos niños obtienen suficiente proteína en sus dietas como están y no necesitan ningún suplemento adicional. Sin embargo, un estilo de vida activo, una enfermedad o el hábito de la comida exigente pueden llevar a la falta de nutrición, y los niños que no obtienen una nutrición adecuada no crecen ni prosperan como deberían. Además, "la proteína ayuda a alimentar el cerebro", dice Doug Cowan, Psy. D., MFCC, que recomienda dietas altas en proteínas para niños con TDAH. Entonces, si cree que su hijo necesita más proteínas, hay algunas maneras en que puede dárselo.
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Whey Protein
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La Academia Estadounidense de Pediatría no recomienda suplementos de acondicionamiento físico para niños menores de 18 años, e incluso advierte contra los suplementos dietéticos de proteínas. La experta en medicina deportiva pediátrica, la Dra. Teri M McCambridge, presidenta del Consejo de Medicina y Aptitud Deportiva de la AAP, dice que los adolescentes especialmente comen más que suficiente proteína. Ella no cree que necesiten el impulso extra que proporciona la proteína de suero de leche, de acuerdo con el "New York Times". Sin embargo, el Dr. Cowan dice que los niños con TDAH necesitan comer 60 por ciento de proteínas y 40 por ciento de carbohidratos para el desayuno, e incluso 50-50 para otras comidas, y que "los suplementos de proteínas podrían ser necesarios para obtener la proteína añadida para el desayuno". "" ADDitude Magazine ", una revista para personas con TDA, TDAH y discapacidades de aprendizaje, está de acuerdo. Su edición de primavera de 2008 cita un estudio publicado en el "Journal of Psychiatric Research", cuando los investigadores de la Universidad George Washington descubrieron que consumir desayunos ricos en proteínas ayudaba a los niños con TDAH a concentrarse. Tanto el Dr. Cowan como el pediatra holístico Randall Neustaeder, OMD, recomiendan 1 a 2 cucharadas soperas o 15 a 20 gramos de proteína de suero de leche para un batido de proteína apto para niños. Una proteína comercial de suero de leche hecha para niños es Beneprotein de Nestlé, pero también puedes encontrar una buena proteína de suero en tu tienda local de alimentos saludables.
Proteína de soja
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Si su hijo es alérgico a los productos lácteos, si desea que su suplemento tenga menos grasa o si es vegano, no quiere darle proteína de suero, la proteína de soja es una opción alternativa. Es una de las únicas proteínas vegetales con un perfil completo de proteínas, lo que significa que contiene todos los aminoácidos que las personas necesitan para una nutrición adecuada. Estos aminoácidos deben provenir de la dieta, ya que no pueden ser sintetizados por el cuerpo. La soja se puede dar a los niños como proteína en polvo mezclada en líquido o mezclada en batidos, pero también en una variedad de formas que se pueden agregar a los alimentos infantiles: leche de soja, yogur de soja, queso de soja, carnes frías de soya, soja las mantequillas de nueces, cuajada de frijoles, miso, tofu y tempeh se pueden mezclar en cazuelas o pastas, se espolvorean sobre pizza o ensalada, o se untan sobre pan de grano entero.
Proteína dietética
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También puede aumentar la ingesta de proteínas de su hijo prestando atención a los alimentos que sirve. La proteína saludable se encuentra en productos cárnicos, que incluyen carne de res magra, cerdo, pollo y pescado, así como huevos, nueces, frijoles y productos lácteos como leche, queso y yogur. Para que comer proteínas sea más divertido para los niños, el sitio web SuperHealthyKids. com, creado por un consejero del Departamento de Salud, sugiere colorear huevos duros estilo Pascua durante todo el año; enrollar el jamón alrededor de un palito de pretzel y sumergirlo en queso bajo en grasa; apilando carne y queso entre galletas integrales; o hacer dedos de pollo sanos haciendo rodar tiras de pechuga de pollo en yogurt, migas de pan y queso parmesano, y luego hornearlos.
