Requeridas habilidades de gimnasia de nivel 1

Ya sea que un gimnasta planee eventualmente competir en un equipo o solo quiera participar en el deporte recreativamente, todos los gimnastas en el programa de gimnasia de los Estados Unidos deben dominar el habilidades requeridas en el Nivel 1 antes de avanzar al siguiente nivel. Las niñas aprenden el piso, la viga, la bóveda y los bares y pueden practicar en un trampolín, pero el trampolín no es un evento reconocido en la gimnasia artística. USA Gymnastics es el organismo rector del deporte en los Estados Unidos.

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Piso

En el nivel 1, una gimnasta aprende rollos, ruedas de carro y puentes metidos hacia atrás y hacia atrás. Debe dominar el candelero, que requiere descansar sobre la parte posterior de los hombros, las piernas juntas, los pies apuntando hacia el techo. También se requieren columpios de piernas, saltos de agarre, llevar las rodillas al cofre y cupé. En las caminatas de cupé, una gimnasta camina de puntillas, llevando las puntas de los pies al tobillo del pie opuesto.

Haz

En el Nivel 1, una gimnasta aprende a montar la viga saltando a un soporte frontal con el rayo en la cadera, y para desmontar con un salto elástico, lo que significa que estira su cuerpo mientras ella salta con sus brazos sobre su cabeza. Una gimnasta también aprende a sentarse con las rodillas en el pecho. Practica los paseos cupé y el candelabro en la viga, así como también caminatas releve, que son simplemente caminar sobre los dedos del pie con los brazos extendidos por encima de la cabeza. Finalmente, debe sostener un arabesco, también conocido como una balanza, parándose sobre un pie mientras se inclina hacia adelante, extendiendo la otra pierna detrás de ella y extendiendo los brazos a los costados.

Bóveda y barras

En el nivel 1, una gimnasta no usa la tabla de bóveda. En cambio, ella simplemente hace un salto directo sobre una alfombra que tiene al menos 8 pulgadas de alto. En las barras, ella realiza un jersey, tirando de sus piernas por completo alrededor de la barra. En el elenco de Nivel 1, comienza en un soporte frontal con sus caderas en la barra y empuja sus caderas fuera de la barra, colocando sus piernas detrás de ella. En el círculo de la parte posterior de la cadera, ella comienza con un yeso y luego regresa a la barra, y rueda su cuerpo hacia atrás alrededor de la barra. La progresión final es sacar un yeso como una forma de desmontar. USA Gymnastics permite un espacio mínimo o asistencia en algunas habilidades de nivel 1 en barra.

Consideraciones

USA Gymnastics ajusta sus requisitos de habilidades de nivel de vez en cuando, pero las habilidades de nivel 1 generalmente permanecen iguales. Las habilidades enumeradas son actuales a partir de septiembre de 2011. Algunos gimnasios no comienzan a sus gimnastas más jóvenes en el nivel 1. En cambio, los gimnastas en edad preescolar y kínder a menudo comienzan en clases que enseñan la forma básica y las posiciones corporales. Si una gimnasta aprende estos fundamentos, puede comenzar el Nivel 1 a los 4 años. En el programa masculino, los niños comienzan en los seis eventos en el Nivel 1, practicando rollos, puentes, volteretas, pies y cabeza en el piso, y las habilidades equivalentes en la bóveda, los anillos, las barras paralelas, el caballo y la barra horizontal.