Suplementos que pueden hacer que te pique

La picazón persistente puede ser enloquecedor, especialmente cuando no puede identificar la causa. Si últimamente no ha cambiado a un detergente o jabón nuevo y si no tiene otros síntomas, puede considerar que lo que está ingiriendo es la fuente del problema. Las alergias a los alimentos pueden causar picazón, pero algunos suplementos también lo pueden hacer, especialmente cuando se toman en exceso o en combinación con ciertos alimentos o bebidas.

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Vitamina D

La luz solar impulsa a su cuerpo a producir vitamina D por sí mismo, pero no todos obtienen lo suficiente de esta manera. Si su tez está oscura, o si vive en un clima propenso a los días nublados y fríos, es posible que le preocupe que padezca una deficiencia y tome suplementos para reforzar los recursos de su cuerpo. Aunque no se puede obtener demasiada vitamina D del sol, y es poco probable que ingiera demasiado de las fuentes de alimentos, si combina alimentos con alto contenido de vitamina D con suplementos excesivos, es posible que obtenga demasiado, y la picazón puede resultar. Los alimentos ricos en vitamina D incluyen los pescados grasos y los cereales fortificados y la leche. Las dosis de suplementos de vitamina D varían desde aproximadamente 800 UI en multivitaminas hasta tanto como 1, 000 UI en forma de suplemento individual. De acuerdo con el sitio web del Centro Médico de la Universidad de Maryland, la asignación diaria recomendada para adultos es de 600 UI. Si combina una dosis de 1 000 UI de vitamina D con otras fuentes dietéticas, es posible que ingiera demasiado, y es posible que sienta picazón.

Vitamina A

Las altas dosis de vitamina A también pueden ser las causantes de la picazón. De acuerdo con el sitio web de Extensión de la Universidad Estatal de Colorado, la mayoría de los adultos estadounidenses no corren ningún riesgo de ser deficientes en esta vitamina, incluso sin tomar suplementos. Muchas personas toman suplementos, de todos modos. Algunas multivitaminas incluyen vitamina A en forma de betacaroteno, que no causará una reacción de picor. Sin embargo, si su suplemento no especifica cuánto, si corresponde, del contenido de vitamina A proviene del betacaroteno, es posible que se rasque, especialmente si consume más de 3.000 mcg en el transcurso de un día. Algunas multivitaminas contienen una gran cantidad de vitamina A, por lo que si además toma otro suplemento de vitamina A, puede alcanzar este nivel.

Niacina

La niacina, o vitamina B3, es un poco notoria por causar reacciones físicas adversas en dosis altas. Es sorprendentemente fácil ingerir demasiada cantidad sin ser consciente. Por ejemplo, las bebidas energéticas generalmente tienen un contenido de niacina muy alto. Si usa estas bebidas, y si también toma un suplemento multivitamínico que incluya niacina, puede obtener demasiado fácilmente. Su cuerpo no necesita más de 17 mg al día, y algunas multivitaminas incluyen hasta 14 mg.Incluso una bebida energética al día, además de una multivitamina, puede elevarle más de 17 mg, y puede causar picazón en la piel.

Magnesio

El magnesio es un elemento que se encuentra en muchas multivitaminas, generalmente en dosis de aproximadamente 50 mg. Algunos laxantes y antiácidos también lo incluyen como óxido de magnesio, porque esta forma es relativamente barata de fabricar. También puede comprar magnesio como un suplemento único sin receta médica. Si duplica las fuentes, es posible que obtenga demasiado. Puede causar picor, generalmente acompañado de sarpullido o urticaria. Si esto ocurre, busque ayuda médica, especialmente si también experimenta mareos, náuseas o debilidad. Tome su antiácido, laxante o suplementos vitamínicos con usted para mostrarle a su médico exactamente cuánto magnesio ha ingerido.