Pies y manos sudorosos durante el yoga

Se supone que una alfombra adhesiva es solo eso, pegajosa. Esto te ayuda a mantenerte quieto, pero a veces el rumbo no puede competir con manos y pies sudorosos. Poco es más frustrante que resbalar y deslizarse durante su práctica de yoga.

Video del día

Si le gusta una clase fluida, especialmente una con un poco de calor, va a ser difícil apagar sus glándulas sudoríparas. En su lugar, utiliza accesorios para absorber parte del sudor para que puedas equilibrar a Down Dog and Warrior con confianza segura.

¿Qué pasa con esos dígitos sudorosos?

Puede simplemente sudar un poco extra con las manos y los pies si practica en una habitación calurosa o sufre un flujo particularmente riguroso. Sin embargo, si siente que su sudoración es anormal, puede sufrir hiperhidrosis palmar. El Centro para la Hiperhidrosis informa que la afección afecta al 1 o 2 por ciento de la población. Si sus manos y pies sudorosos afectan más que su práctica de yoga e interfieren con su función diaria, consulte a un médico para analizar soluciones médicas para el problema.

Leer más: Beneficios de Hot Yoga

Toallas absorbentes de sudor

A veces suda tanto que no puede confiar solo en una alfombra adhesiva. Use una toalla de yoga para agregar una capa extra de absorción a su práctica. Estas toallas hechas especialmente están confeccionadas con una tela que absorbe el sudor que se mantiene unida incluso cuando está mojada. Un lado presenta pedacitos nudosos que sujetan su colchoneta, por lo que, a diferencia de una toalla de baño, permanecen quietos cuando usted se para sobre ellos.

Para usar una toalla de yoga, colóquela sobre su alfombra y rocíela con agua para iniciar el agarre de sus manos y pies. Incluso mientras suda, debería mantenerte sólido en tus poses.

->

Una toalla de mano hecha de tela absorbente es una opción. Crédito de la foto: liza5450 / iStock / Getty Images

Si prefieres no usar una toalla de tamaño completo, mantén una pequeña del tamaño de una mano doblada cerca de la parte superior de la alfombra. Estas toallas de microfibra están hechas del mismo tejido absorbente que las de tamaño completo, pero no son tan caras ni pesadas de llevar. Úselo para limpiar pies y manos sudorosos entre posturas o flujos.

Guantes y calcetines de yoga

Usar un par de guantes de invierno y calcetines resbaladizos puede mantener el sudor contenido, pero no ayudará a evitar resbalones en la alfombra. Además, ¡te harán sentir más caliente y sudado!

Pero muchos fabricantes fabrican guantes y calcetines específicos de yoga que son perfectos si suda excesivamente con las manos y los pies. Por lo general, están hechas de una tela delgada que absorbe el sudor adicional y cuenta con pequeñas protuberancias de PVC (o vinilo) en los puntos de presión en los dedos de los pies, las palmas de las manos y los dedos. Los usas durante la práctica; son muy adherentes, algunas personas descubren que pueden practicar sin una estera en un piso de madera.

The Right Mat

Las colchonetas de yoga vienen en una variedad de tipos hechos de diferentes materiales. Algunos de los más comunes están hechos de PVC, que puede ser bastante resbaladizo, especialmente cuando lo desenrollas por primera vez. Los fabricantes los cubren con un preservativo para evitar que se degraden en los estantes, pero este tratamiento los deja resbaladizos cuando se les presenta el más mínimo indicio de sudor. Por lo tanto, limpiar completamente la estera de yoga antes del primer uso es esencial para romper la superficie de este conservante. A veces, basta con un chorrito de agua combinado con unas gotas de aceite esencial. Algunas esteras requieren un poco más de desbaste con un tratamiento de agua salada.

->

Las alfombras de PVC se vuelven resbaladizas cuando suda. Crédito de la foto: burcuys / iStock / Getty Images

Si sus manos sudorosas hacen que el PVC sea demasiado resbaladizo, independientemente de cuán roto esté en la alfombra, elija una alfombra hecha de un material diferente. Las esteras hechas de caucho natural o jade a menudo proporcionan una superficie ligeramente más grippier y combaten las manos y los pies sudorosos.

Leer más: La mejor manera de limpiar una estera de yoga