Vegano Banana-Berry Granola Parfait en una receta Jarra
Tabla de contenido:
- INGREDIENTES
- SIRVE 1
- 1 En un tazón mediano, machaque completamente los plátanos. Agregue las semillas de chia. 2 En una jarra de 2 tazas de capacidad, cubra la mezcla de plátano con los arándanos y las frambuesas. Cubra y enfríe en el refrigerador durante la noche. 3 Por la mañana, destape y espolvoree con la granola. 4 Crédito de la foto: Jackie Newgent, RDN.
- 418 CALORÍAS POR SERVICIO
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- PREP
- 06 m
- COCINERO
- 0 m
- TOTAL
- 06 m
¡Granola de bayas de plátano que incluso los no veganos disfrutarán! Receta cortesía de Jackie Newgent, RDN.
INGREDIENTES
SIRVE 1
- 2 porciones de plátano maduro
- 1 cucharada de CHIA SEMILLA
- 1/3 taza de Bluberries fresca
- 1/3 taza de frambuesas frescas
- 1/3 taza de granola <
1 En un tazón mediano, machaque completamente los plátanos. Agregue las semillas de chia. 2 En una jarra de 2 tazas de capacidad, cubra la mezcla de plátano con los arándanos y las frambuesas. Cubra y enfríe en el refrigerador durante la noche. 3 Por la mañana, destape y espolvoree con la granola. 4 Crédito de la foto: Jackie Newgent, RDN.
INFORMACIÓN DE NUTRICIÓN418 CALORÍAS POR SERVICIO
Tamaño de la porción: 2 taza12g Grasa
- 70g Carbohidratos
- 7g Proteína
- % DV *
| Grasa total 12g | |
| 18% | Grasa saturada 1g |
| Colesterol 0 mg < 0% | |
| Sodio 32 mg | 1% |
| Hidratos de carbono 70g | 34% |
| Fibra dietética 12g | Azúcares 51g |
| Proteína 7g | |
| 4% | |
| * La % Daily Value (DV) te dice cuánto contribuye un nutriente en una ración de comida a una dieta diaria. 2 000 calorías al día se usan para consejos generales de nutrición. | |
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