Vegano sándwich de frijoles veganos con receta de repollo
Tabla de contenido:
- INGREDIENTES
- SIRVE 1
- INSTRUCCIONES
- INFORMACIÓN DE NUTRICIÓN
- Tamaño de la porción: 1 sandwich
- RECETAS
- RECETAS
- RECETAS
- RECETAS
- RECETAS
- PREP
- 05 m
- COCINERO
- 05 m
- TOTAL
- 10 m
Este bocadillo abierto contiene una gran cantidad de proteína y fibra de relleno y antioxidantes de los arándanos.
INGREDIENTES
SIRVE 1
- 1/2 taza de col roja rallada
- 1 cucharadita de néctar de agave
- 1/2 cucharadita de vinagre de vino tinto
- 1 cucharada de arándanos secos
- 2 cucharaditas de grano entero mostaza
- 2 rebanadas de pan de grano entero
- 1/2 taza de frijoles negros enlatados
- 1 cucharada de piñones
INSTRUCCIONES
1 Cubra un estante para asar con papel de aluminio y colóquelo aproximadamente a 4 "del calor Precaliente el asador 2 Combine el repollo, el néctar de agave, el vinagre, los arándanos y 1 cucharadita de mostaza en un recipiente. 3 En un tazón pequeño, machaque los frijoles negros con sal y pimienta. 4 Cubra el pan con la extensión de frijoles, luego agregue la mezcla de repollo y los piñones. 5 Ase a la parrilla durante 3 minutos.INFORMACIÓN DE NUTRICIÓN
416 CALORIES POR SERVICIOTamaño de la porción: 1 sandwich
- 9g Grasa
- 66g Carbohidratos
- 17g Proteína
| % DV * | |
| Grasa total 9g | 13% |
| Saturada Grasa 1g | |
| Colesterol 0mg | 0% |
| Sodio 721mg | 30% |
| Hidratos de carbono 66g | 32% |
| Fibra dietética 16g | |
| Azúcares 12g | |
| Proteína 17g > 11% | * El% de valor diario (DV) le dice cuánto contribuye un alimento en una ración de alimentos a una dieta diaria. Se usan 2, 000 calorías al día para consejos generales de nutrición. |
