Receta de pasta con verduras
Tabla de contenido:
- INGREDIENTES
- PORCIONES 2
- INSTRUCCIONES
- INFORMACIÓN NUTRICIONAL
- Tamaño de la porción: 1 porciones
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- PREP
- 05 m
- COCINERO
- 30 m
- TOTAL
- 35 m
La pasta puede parecer un "no comer" cuando " controlando su peso, pero una media taza de pasta integral cocida cumple un tercio de su mínimo diario recomendado de granos enteros.
INGREDIENTES
PORCIONES 2
- 1 taza Pasta de trigo integral cocida
- 1 calabacín (s)
- 1 berenjena pequeña
- 2 zanahorias
- 1 cucharada de aceite de oliva virgen extra
INSTRUCCIONES
1 Precaliente el horno a 400 grados. 2 Cubra una bandeja con papel de aluminio y cubra la lámina con aceite en aerosol. 3 Agregue las verduras picadas a la sartén, asegurándose de que estén en una sola capa. 4 Hornee hasta que estén dorados o tiernos. 5 Una vez completamente cocido, mezcle con aceite de oliva y pasta. Sazonar con sal y pimienta al gusto. 6 SUGERENCIA: Puedes agregar cualquier vegetal de tu elección: brócoli, cebolla, etc.INFORMACIÓN NUTRICIONAL
267 CALORIES POR SERVICIOTamaño de la porción: 1 porciones
- 8g Grasa
- 41 g Carbohidratos
- 8g Proteína
| % DV * | |
| Grasa total 8g | 11% |
| Grasa saturada 1g | |
| Colesterol 0mg | 0% |
| Sodio 57mg | 2% |
| Hidratos de carbono 41g | 20% |
| Fibra dietética 12g | |
| Azúcares 14g | |
| Proteína 8g | 5% |
| * El% de valor diario (DV) le dice cuánto contribuye un nutriente en una ración de comida a una dieta diaria. 2 000 calorías al día se usan para consejos generales de nutrición. |
