Tofu Scramble Recipe vegetariano
Tabla de contenido:
- INGREDIENTES
- SIRVE 1
- 1 Saltear setas y pimientos con aceite de oliva. Dejar de lado. 2 Con un aerosol para cocinar, cocine el tofu en una sartén antiadherente. 3 Agregue champiñones y pimientos al centro de la tortilla. 4 Cocine hasta que el tofu esté listo y doble.
- 196 CALORÍAS POR PORCIÓN
- 14g Grasa
- RECETAS
- RECETAS
- Cómo hacer el arte de aguacate que Instagram está obsesionado con
- 16 refrigerios que están bien comer por la noche
- Cómo hacer alitas picantes de coliflor
- 10 desayunos bajos en carbohidratos que te llenarán
- PREP
- 05 m
- COCINERO
- 10 m
- TOTAL
- 15 m
Los pimientos rojos y los champiñones combinados con tofu hacen de esta opción una tortilla vegana con proteína y vitamina C.
INGREDIENTES
SIRVE 1
- 1/2 taza de champiñones rebanados
- 1/3 pimiento rojo
- 2 cucharaditas de aceite de oliva virgen extra
- 6 oz de tofu suave >
1 Saltear setas y pimientos con aceite de oliva. Dejar de lado. 2 Con un aerosol para cocinar, cocine el tofu en una sartén antiadherente. 3 Agregue champiñones y pimientos al centro de la tortilla. 4 Cocine hasta que el tofu esté listo y doble.
INFORMACIÓN NUTRICIONAL196 CALORÍAS POR PORCIÓN
Tamaño de la porción: 1 mezcla14g Grasa
- 8g Carbohidratos
- 10g Proteína
- % DV *
| Grasa total 14g | |
| 20% | Grasa saturada 1g |
| Colesterol 0mg | |
| 0% | Sodio 10 mg |
| 0% | Hidratos de carbono 8g |
| 4% | Fibra dietética 1g |
| Azúcares 5g < Proteína 10g | |
| 6% | |
| * El% de valor diario (DV) le indica cuánto contribuye un nutriente en una porción de comida a una dieta diaria. 2 000 calorías al día se usan para consejos generales de nutrición. | |
| ¡TAMBIÉN PUEDE GUSTARTE |
