Receta vegetariana de arroz Wok
Tabla de contenido:
- INGREDIENTES
- PORCIONES 1
- INSTRUCCIONES
- INFORMACIÓN NUTRICIONAL
- Tamaño de la porción: 2 taza
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- PREP
- 12 m
- COCINAR
- 10 m
- TOTAL
- 22 m
Al recoger comida china, es posible que obtenga algunos ingredientes que no están incluidos 't tan "limpio. "Así que adelante, prepara este lote de arroz frito vegetariano del tamaño de una cena. Es real, ¡y realmente sabroso!
INGREDIENTES
PORCIONES 1
- 1 taza de arroz integral cocido
- 1 cucharadita de aceite de sésamo tostado
- 2 cucharaditas de salsa de soja Tamari
- 1 1/2 cucharadita de naranja
- 2 cucharaditas de aceite de uva
- 1 pimiento rojo
- 6 oz Champiñón Bella
- 2 cebollín (s) de tallo
- 1 porción Alcance libre Huevo grande marrón
INSTRUCCIONES
1 En un tazón mediano, mezcle el arroz frío, el aceite de sésamo, la salsa de soja y la ralladura; dejar de lado. 2 En una sartén antiadherente sazonada o grande (libre de PFOA), caliente el aceite de semilla de uva a fuego medio-alto. Agregue el pimiento y los champiñones; saltear durante 2 minutos. Agregue la mezcla de arroz; sofreír hasta que el arroz comience a caramelizar, aproximadamente 6 minutos. Agrega los cebollines; sofríe por 1 minuto. (CONSEJO: Cambie los 2 cebollines por 3 cucharadas de cilantro fresco picado, si lo desea). 3 Agregue el huevo y saltee hasta que el huevo revuelva y el arroz comience a crujir, aproximadamente 2 minutos. 4 crédito de la foto: jackie newgentINFORMACIÓN NUTRICIONAL
507 CALORIES POR SERVICIOTamaño de la porción: 2 taza
- 19g Grasa
- 64g Carbohidratos
- 20g Proteína
| % DV * | |
| Grasa total 19g | 28% |
| Grasa saturada 4g | |
| Colesterol 0mg | 0% |
| Sodio 813 mg | 33% |
| Hidratos de carbono 64g | 31% |
| Fibra dietética 3g | |
| Azúcares 8g | |
| Proteína 20g | 13% |
| * El% de valor diario (DV) le dice cuánto contribuye un nutriente en una ración de comida a una dieta diaria. 2 000 calorías al día se usan para consejos generales de nutrición. |
