Virgen sangriento hummus con pan plano Receta
Tabla de contenido:
- INGREDIENTES
- PORCIONES 4
- 1 Agregue todos los ingredientes, excepto los panes planos, a un procesador de alimentos o a una potente licuadora. Cubra y haga puré hasta que quede cremoso. Ajuste el condimento y la salsa picante al gusto. (Consejo: El rábano picante puede reemplazarse por 2 dientes de ajo y la sal de apio puede reemplazarse por sal marina si lo prefiere o no tiene los ingredientes). 2 Transfiera a un tazón para servir, o sirva en copas de martini individuales. Adorne si lo desea, como con pepino, tomate, perejil fresco y / o cebolla roja. Cortar el pan de pita en trozos y servir con el hummus.
- 545 CALORIES POR PORCIÓN
- 4g Grasa
- RECETAS
- RECETAS
- RECETAS
- RECETAS
- RECETAS
- PREP
- 10 m
- COCINERO
- 0 m
- TOTAL
- 10 m
Hummus para el desayuno? ¡Por supuesto! Los garbanzos proporcionan proteína y fibra para satisfacer.
INGREDIENTES
PORCIONES 4
- 15 oz Garbanzos bajos de sodio
- 1/4 taza de salsa Tahini
- 1/4 taza Jugo de tomate
- 3 cucharadas de jugo de limón
- 1 cucharada de rábano picante > 1/2 cucharadita de pimienta negra molida
- 1/4 cucharadita de Sal de apio
- 1/4 cucharadita de salsa de pimienta picante
- 1/8 cucharadita de especias - Pimentón ahumado
- 1/8 cucharadita de salsa Worchestershire
- 4 Whole Grain Pita
1 Agregue todos los ingredientes, excepto los panes planos, a un procesador de alimentos o a una potente licuadora. Cubra y haga puré hasta que quede cremoso. Ajuste el condimento y la salsa picante al gusto. (Consejo: El rábano picante puede reemplazarse por 2 dientes de ajo y la sal de apio puede reemplazarse por sal marina si lo prefiere o no tiene los ingredientes). 2 Transfiera a un tazón para servir, o sirva en copas de martini individuales. Adorne si lo desea, como con pepino, tomate, perejil fresco y / o cebolla roja. Cortar el pan de pita en trozos y servir con el hummus.
INFORMACIÓN DE NUTRICIÓN545 CALORIES POR PORCIÓN
Tamaño de la porción: 1 porciones4g Grasa
- 101g Carbohidratos
- 27g Proteína
- % DV *
| Grasa total 4g | |
| 5% | Grasas saturadas 0g |
| Colesterol 0mg | |
| 0% | Sodio 795mg |
| 33% | Carbohidratos 101g |
| 50% | Fibra dietética 30g |
| Azúcares 4g | |
| Proteína 27g | |
| 17% | * El% de valor diario (DV) le dice cuánto contribuye un nutriente en una ración de comida a una dieta diaria. 2 000 calorías al día se usan para consejos generales de nutrición. |
