Efectos de sobredosis de vitamina D
Tabla de contenido:
- Video del día
- Causas de toxicidad
- Efectos de altos niveles
- Ingestas recomendadas
- Interacciones y advertencias
Si toma suplementos de vitamina D, observe la dosis para asegurarse de no consumir demasiado. Su cuerpo elimina las vitaminas solubles en agua cuando obtiene más de lo que necesita, pero las vitaminas liposolubles se acumulan en su sistema. Dado que es soluble en grasas, la vitamina D puede desarrollar niveles tóxicos. Cuando eso sucede, causa pérdida ósea, cálculos renales y calcificación de su corazón u otros tejidos blandos.
Video del día
Causas de toxicidad
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Su piel produce vitamina D por la exposición a la luz solar, pero la toxicidad de esta fuente nunca ha ocurrido, según el Instituto Linus Pauling. Los alimentos que están fortificados con vitamina D, como la leche, son la principal fuente para la mayoría de las personas porque muy pocos alimentos contienen vitamina D de forma natural. Sin embargo, no es probable que consuma suficiente cantidad de alimentos para alcanzar niveles tóxicos, señala la Oficina de Suplementos Dietéticos. La causa principal de la toxicidad de la vitamina D, que se llama hipervitaminosis D, es tomar grandes dosis de suplementos de manera regular.
Efectos de altos niveles
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La vitamina D regula la cantidad de calcio absorbido durante la digestión, así como la cantidad de calcio que circula en el torrente sanguíneo. Los altos niveles de vitamina D causan un aumento en el calcio. Los síntomas de hipercalcemia o hipercalcemia pueden aparecer en menos de cuatro semanas si toma altas dosis de vitamina D al día. Los primeros síntomas incluyen fatiga, irritabilidad, vómitos, deshidratación y estreñimiento. También puede experimentar una pérdida de apetito o debilidad muscular. A medida que la hipercalcemia empeora, su corazón puede latir irregularmente. Si la condición no se trata, los niveles altos de calcio pueden causar cálculos renales y calcificación de los tejidos blandos, incluidos los vasos sanguíneos y el corazón.
Ingestas recomendadas
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La Junta de Alimentos y Nutrición del Instituto de Medicina determinó la cantidad diaria recomendada, o RDA, de vitamina D en función de la cantidad que necesita para mantener huesos fuertes y saludables. Los hombres y las mujeres necesitan 600 unidades internacionales, o 15 microgramos, de vitamina D al día. No se conoce la cantidad exacta de vitamina D necesaria para alcanzar los niveles tóxicos, de acuerdo con "Ingestas dietéticas de referencia para calcio y vitamina D." Para garantizar su seguridad, nunca debe consumir más de 4.000 unidades internacionales o 100 microgramos, de vitamina D a diario.
Interacciones y advertencias
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Su riesgo de desarrollar altos niveles de calcio por hipervitaminosis D aumenta si tiene enfermedad renal, hiperparatiroidismo, sarcoidosis, tuberculosis o linfoma, según el Instituto Linus Pauling. Los suplementos de vitamina D pueden empeorar el endurecimiento de las arterias. El metabolismo de muchos medicamentos se ve afectado por la vitamina D, desde los antiácidos de venta libre a los medicamentos recetados, como la digital, Lipitor y las píldoras de agua. Si tiene alguna de estas condiciones o toma medicamentos, hable con su médico antes de agregar suplementos de vitamina D a su régimen diario.
