Receta Smart Fried Chicken recubierta de nuez
Tabla de contenido:
- INGREDIENTES
- SIRVE 6
- 1 Coloque las piezas de pollo y el ajo en un tazón grande. Vierta el suero de leche sobre las piezas de pollo y gírelo para cubrir. Cubra herméticamente y refrigere, volteando las piezas de pollo ocasionalmente, durante 2 horas. 2 Precalienta el horno a 350 grados F. Aceita ligeramente una bandeja para hornear grande y de lados bajos; dejar de lado. 3 En una bolsa de papel grande, una bolsa de plástico grande o tazón, combine el panko, las nueces, la harina de maíz, la sal de ajo, el pimentón, el comino, la pimienta de cayena, el tomillo, el orégano y la pimienta negra. Agite bien, o mezcle, para mezclar. 4 Retire el pollo del suero de leche permitiendo que cualquier exceso se escurra. Establecer una pieza a la vez en la mezcla panko. Agite la bolsa, o mezcle en el recipiente, hasta que esté bien cubierto. 5 Coloque las piezas de pollo en la bandeja para hornear preparada, dejando espacio entre las piezas. Hornee hasta que estén doradas, aproximadamente de 45 a 60 minutos. (Un termómetro de lectura instantánea debe registrar 160 grados F para la carne blanca y 170 grados F para la oscuridad.)
- 595 CALORIES POR PORCIÓN
- 35g Grasa
- RECETAS
- RECETAS
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- PREP
- 2 h
- COCINERO
- 1 h
- TOTAL
- 3 h
Esta receta es cortesía de appforhealth. com.
INGREDIENTES
SIRVE 6
- 3 1/2 lb de pollo entero
- 1 1/2 tazas de suero de leche
- 1 taza de Panko Crumbs
- 1/2 taza de nueces
- 1/2 taza Harina de maíz
- 2 dientes de ajo Clavo de olor
- 2 cucharaditas de comino molido
- 1 cucharadita de pimienta de cayena
- 1 cucharadita de tomillo, secado
- 1 cucharadita de orégano, secado
- 1/2 cucharadita de pimienta, negro >
1 Coloque las piezas de pollo y el ajo en un tazón grande. Vierta el suero de leche sobre las piezas de pollo y gírelo para cubrir. Cubra herméticamente y refrigere, volteando las piezas de pollo ocasionalmente, durante 2 horas. 2 Precalienta el horno a 350 grados F. Aceita ligeramente una bandeja para hornear grande y de lados bajos; dejar de lado. 3 En una bolsa de papel grande, una bolsa de plástico grande o tazón, combine el panko, las nueces, la harina de maíz, la sal de ajo, el pimentón, el comino, la pimienta de cayena, el tomillo, el orégano y la pimienta negra. Agite bien, o mezcle, para mezclar. 4 Retire el pollo del suero de leche permitiendo que cualquier exceso se escurra. Establecer una pieza a la vez en la mezcla panko. Agite la bolsa, o mezcle en el recipiente, hasta que esté bien cubierto. 5 Coloque las piezas de pollo en la bandeja para hornear preparada, dejando espacio entre las piezas. Hornee hasta que estén doradas, aproximadamente de 45 a 60 minutos. (Un termómetro de lectura instantánea debe registrar 160 grados F para la carne blanca y 170 grados F para la oscuridad.)
INFORMACIÓN NUTRICIONAL595 CALORIES POR PORCIÓN
Tamaño de la porción: 1 porciones35g Grasa
- 20g Carbohidratos
- 51g Proteína
- % DV *
| Grasa total 35g | |
| 52% | Grasa saturada 10g |
| Colesterol 251mg | |
| 83% | Sodio 1583mg |
| 65% | Hidratos de carbono 20g |
| 9% | Fibra dietética 1g |
| Azúcares 3g | |
| Proteína 51g | |
| 33% | * El% del valor diario (DV) le dice cuánto contribuye un nutriente en una ración de alimentos a una dieta diaria. 2 000 calorías al día se usan para consejos generales de nutrición. |
